想要更好地備孕寶寶，首先女性的體質(zhì)就是重點(diǎn)，懷孕本身就需要具備多種條件，不過，備孕媽媽的體質(zhì)也是很重要的前提因素。那么，不容易懷孕的體質(zhì)是什么樣的？應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
不易懷孕有哪些4大體質(zhì)
1、血瘀體質(zhì)
特征：皮膚偏暗或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑、易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質(zhì)暗有點(diǎn)，對于血瘀體質(zhì)者，疼痛現(xiàn)象會比較嚴(yán)重，臉色黯，容易出現(xiàn)色素沉著，容易長斑，還容易健忘。
改善方法：在飲食方面，可以多吃一些豬肉、羊肉、山楂、醋之類的東西，有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)。
推薦食譜：蜂蜜紅花茶，紅花具有活血化淤、通經(jīng)止痛的作用，搭配蜂蜜制成熱飲非常適合調(diào)理血淤引起的閉經(jīng)、痛經(jīng)等。
2、陽虛體質(zhì)
特征：陽虛主要表現(xiàn)為怕冷，如手、腳發(fā)涼，后背或者腰發(fā)涼，尤其雙腳，小便清長，消化功能較差，即頑固不化，進(jìn)食后難以消化。陽虛的女性會出現(xiàn)宮寒，可能發(fā)生月經(jīng)推遲，月經(jīng)中出現(xiàn)淤血塊。
改善方法：選擇甘溫補(bǔ)益的食材，功效主要集中在補(bǔ)脾陽、溫腎陽等方面，如雞肉、羊肉、蝦、黃鱔、刀豆、韭菜等。
推薦食譜：當(dāng)歸生菱羊肉湯，具有溫陽補(bǔ)血、祛寒止痛功效，適合陽虛體質(zhì)者食用。
3、氣虛體質(zhì)
特征：氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱，只要一邊熱就非常容易的出汗，而降溫之后非常的怕冷，所以就顯得非常的嬌貴，除此之外，氣虛體質(zhì)的人還容易出虛汗、體倦乏力、氣短懶言，疲勞、嗜睡、有氣無力。
改善方法：多吃補(bǔ)氣類的食物，常見的有山藥、大棗等，谷類食物如小米、大麥等也可以多吃,這些食物多為堿性食物。堿性食物還能有效調(diào)理女性體質(zhì)，提高如愿男寶寶的幾率，如果覺得每天都吃堿性食物比較麻煩，可以選擇堿性鈣，不僅可以提高如愿幾率，還能降低胎兒發(fā)育畸形率。
推薦食譜：黃芪紅棗山藥蒸雞，具有補(bǔ)氣健脾，生津止渴的功效，能夠增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。
4、陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為經(jīng)?？诳剩韲蹈?、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱等癥狀。
改善方法：陰虛體質(zhì)的人群可以用中草藥材泡水飲用，同時(shí)也可以煲湯食用，比如常見的枸杞、山藥、玉竹、女貞子、天門冬等藥材。
推薦食譜：蓮子百臺瘦肉湯，補(bǔ)五臟不足，強(qiáng)心安神，還可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛。
難孕體質(zhì)可以通過調(diào)整不規(guī)律飲食習(xí)慣、改變不良生活習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉等方面來備孕，平時(shí)也應(yīng)該放松心情，少熬夜多運(yùn)動。
