想要更好地備孕寶寶,首先女性的體質(zhì)就是重點(diǎn),懷孕本身就需要具備多種條件,不過,備孕媽媽的體質(zhì)也是很重要的前提因素。那么,不容易懷孕的體質(zhì)是什么樣的?應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
不易懷孕有哪些4大體質(zhì)
1、血瘀體質(zhì)
特征:皮膚偏暗或色素沉著,容易出現(xiàn)瘀斑、易患疼痛,口唇暗淡或紫,舌質(zhì)暗有點(diǎn),對于血瘀體質(zhì)者,疼痛現(xiàn)象會比較嚴(yán)重,臉色黯,容易出現(xiàn)色素沉著,容易長斑,還容易健忘。
改善方法:在飲食方面,可以多吃一些豬肉、羊肉、山楂、醋之類的東西,有助于促進(jìn)身體血液循環(huán)。
推薦食譜:蜂蜜紅花茶,紅花具有活血化淤、通經(jīng)止痛的作用,搭配蜂蜜制成熱飲非常適合調(diào)理血淤引起的閉經(jīng)、痛經(jīng)等。
2、陽虛體質(zhì)
特征:陽虛主要表現(xiàn)為怕冷,如手、腳發(fā)涼,后背或者腰發(fā)涼,尤其雙腳,小便清長,消化功能較差,即頑固不化,進(jìn)食后難以消化。陽虛的女性會出現(xiàn)宮寒,可能發(fā)生月經(jīng)推遲,月經(jīng)中出現(xiàn)淤血塊。
改善方法:選擇甘溫補(bǔ)益的食材,功效主要集中在補(bǔ)脾陽、溫腎陽等方面,如雞肉、羊肉、蝦、黃鱔、刀豆、韭菜等。
推薦食譜:當(dāng)歸生菱羊肉湯,具有溫陽補(bǔ)血、祛寒止痛功效,適合陽虛體質(zhì)者食用。
3、氣虛體質(zhì)
特征:氣虛體質(zhì)的人群不耐寒熱,只要一邊熱就非常容易的出汗,而降溫之后非常的怕冷,所以就顯得非常的嬌貴,除此之外,氣虛體質(zhì)的人還容易出虛汗、體倦乏力、氣短懶言,疲勞、嗜睡、有氣無力。
改善方法:多吃補(bǔ)氣類的食物,常見的有山藥、大棗等,谷類食物如小米、大麥等也可以多吃,這些食物多為堿性食物。堿性食物還能有效調(diào)理女性體質(zhì),提高如愿男寶寶的幾率,如果覺得每天都吃堿性食物比較麻煩,可以選擇堿性鈣,不僅可以提高如愿幾率,還能降低胎兒發(fā)育畸形率。
推薦食譜:黃芪紅棗山藥蒸雞,具有補(bǔ)氣健脾,生津止渴的功效,能夠增強(qiáng)免疫力,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。
4、陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為經(jīng)??诳剩韲蹈?、容易失眠、頭昏眼花、容易心煩氣躁、脾氣差,皮膚枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗、手足易冒汗發(fā)熱等癥狀。
改善方法:陰虛體質(zhì)的人群可以用中草藥材泡水飲用,同時(shí)也可以煲湯食用,比如常見的枸杞、山藥、玉竹、女貞子、天門冬等藥材。
推薦食譜:蓮子百臺瘦肉湯,補(bǔ)五臟不足,強(qiáng)心安神,還可以滋養(yǎng)補(bǔ)虛。
難孕體質(zhì)可以通過調(diào)整不規(guī)律飲食習(xí)慣、改變不良生活習(xí)慣、堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉等方面來備孕,平時(shí)也應(yīng)該放松心情,少熬夜多運(yùn)動。