備孕期間的女性因為要做好迎接寶寶的準(zhǔn)備,因此要注意保證膳食營養(yǎng)豐富,攝入均衡。同時要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?,提高自身的免疫力,這樣懷孕的成功幾率會更高,而且才能優(yōu)生優(yōu)育。
一、參歸燉雞湯
食材:母雞、黨參、當(dāng)歸、紅棗、蔥、姜、料酒
步驟:1、雞宰殺后,去毛剖腹去內(nèi)臟,洗凈瀝干;
2、當(dāng)歸洗凈切片,黨參洗凈切成3厘米長的段,一起裝于紗布袋中,扎緊袋口。
3、紅棗洗凈去核,填入雞腹腔中,生姜洗凈拍裂,蔥洗凈打成結(jié)。
4、將整理好的全雞放于沙鍋中,腹面向上,藥紗袋、姜塊、蔥結(jié)分別擺在上面,加入料酒和精鹽,加入清水1000毫升,先用大火燒開,轉(zhuǎn)用小火燉至雞肉酥爛。撿出藥紗袋、姜塊和蔥結(jié),將全雞翻扣于湯鍋里,加入原湯調(diào)味。
功效:補(bǔ)氣益血,健脾和胃,補(bǔ)益氣血,養(yǎng)顏潤膚。備孕期間是可以吃當(dāng)歸的,當(dāng)歸具有補(bǔ)氣血的作用,有助于提高身體的免疫力。
二、枸杞熟地豬骨湯
食材:豬骨、枸杞、熟地、女貞子
步驟:1、將豬肉洗凈切塊,把熟地提前泡后撈出來洗凈切片;
2、把豬肉放進(jìn)開水里焯水后撈出洗凈,然后把砂鍋中放水煮開后放入豬骨燉一個小時;
3、然后再放入枸杞、熟地、女貞子慢燉1小時,在適量鹽即可。
功效:豬骨含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)益腎精、滋養(yǎng)陰血的功效適用于腰酸腿軟。
當(dāng)然,如果想要生男孩的話就在確保均衡補(bǔ)充前提下每日再補(bǔ)充足夠的堿性食物,如果覺得日??桃馐秤锰鄩A性食物效率太差又麻煩可以直接補(bǔ)充天然堿性鈣。天然堿性鈣是針對調(diào)理堿性體質(zhì)而研制出來的一種孕前膳食營養(yǎng)補(bǔ)充食品,堿值高于普通蔬果,可以提高女性血液堿性濃度,在堿性體質(zhì)下可以讓男性J子中的Y染色體存活率高,從而增加生男寶寶的幾率!
女性可以通過飲食和運動等方式進(jìn)行綜合調(diào)理,然后保持心情舒暢,也要注意運動身體,增強(qiáng)身體的體質(zhì),也有利于卵巢功能的恢復(fù),從而間接的協(xié)助卵z的質(zhì)量提高。