二、最佳健康條件
1、身體健康
準父親、準母親要加強鍛煉，保持良好的健康狀況，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。
2、精神狀態(tài)良好
年輕的準父親、準母親正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞。尤其是準父親需要特別注意，因為很多男性不孕的問題，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。
一年中幾月份懷孕最好？
3、遠離煙酒
煙酒會影響精子活動、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。所以如果要生育“優(yōu)質(zhì)寶寶”，準父親就最好在受孕前三個月戒嚴戒酒。
4、生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康
準父親和準母親要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護理。尤其是患有宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎的準母親，患有前列腺炎的準父親，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵的著床都有破壞作用。
5、營養(yǎng)補充要適當
為了保證精子、卵子的質(zhì)量，準父親和準母親要適當補充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，準母親還可以服用相關(guān)保健品(瑪特娜、愛樂維等)。葉酸的補充也不可忽視，尤其是在北方的準母親更要注意補充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。
