2.備孕期間盡量不要多吃腌制或者油炸的食物
腌制和油炸之后的食物其中的營養(yǎng)成分容易被流失，同時也會對身體產生傷害，備孕期間最好還是多食用一些對身體健康有益的食品，保證身體健康。
3.不要節(jié)食減肥
為了保持身材，許多女性在備孕期間還在堅持節(jié)食減肥。然而，在備孕期間節(jié)食減肥身體營養(yǎng)儲備不足，懷孕之后寶寶沒辦法過多的在母體身上吸取營養(yǎng)，很容易導致寶寶身體免疫力弱，寶寶發(fā)育不全的情況。
4.堅持補充葉酸
葉酸對懷孕女性的重要性不言而喻。但是食物在經過烹飪、蒸煮之后葉酸會有所流失。因此，懷孕期間的女性可以購買葉酸來補充葉酸，幫助寶寶健康發(fā)育。
5.補充身體微量元素
女性在備孕期間要增加蛋白質、鐵、碘、鈣等微量元素的攝入，因此在生活中多食用豆類、肉類來補充蛋白質，食用海帶、紫菜來補充碘元素。多食用蔬菜、水果可以攝入大量的維生素。并且根據自身情況科學的安排好一日三餐。
在備孕期間的女性也要保持健康的作息時間，不可接觸煙酒等危害身體得物品。同時，也要保證規(guī)律的飲食習慣，不可以使身體過于勞累。這樣做不僅可以保證身體健康，也更利于受孕。
想要生出一個健康的寶寶，孕前需要做的工作也是很多的，所以大家千萬不能忽視了，大家連懷胎10月的艱辛都能夠忍受，這一點點小的事情當然也可以的，希望準媽媽們可以平安的生下一個可愛的寶寶！
