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懷孕前丈夫的飲食禁忌(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2015-04-22 12:21:40 編輯:Chen

備孕丈夫要攝入四大類食物

1、高維生素

年輕的丈夫們多吃一些含有高維生素的食物,對提高精子的存活質(zhì)量有很大的幫助,妻子可以根據(jù)不同的季節(jié)為丈夫挑選一些時(shí)令果蔬。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料,充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括三文魚、牡蠣、魚蝦、各種瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品,可以有助增加精子的營養(yǎng),提升精子存活率。

3、礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素

人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性的生育力也有重要影響,比如鋅、錳、硒等元素,體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下,缺少硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來源,這些一定要注意。

4、葉酸

平時(shí)我們總是建議孕媽媽要補(bǔ)充葉酸,以避免因葉酸缺乏而造成胎兒畸形,現(xiàn)在葉酸對于準(zhǔn)爸爸也具有同樣的意義,葉酸在人體內(nèi)與其他物質(zhì)合成葉酸鹽,對于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也起著關(guān)鍵作用。如果男性體內(nèi)的葉酸鹽不足時(shí),就可能增加染色體缺陷的概率。

本文由媽媽育兒網(wǎng)(http://m.15thirdstreetblackrock.com/)小編編輯整理

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