人常說孩子是維系婚姻的紐帶，這話雖不絕對，卻也有一定的參考性，畢竟若不是為了給孩子提供一個好的環(huán)境，可能選擇離婚的夫妻會更多。選擇不婚的、丁克的畢竟只占社會的一小部分，大部分家庭還是圍繞孩子打轉(zhuǎn)的。那么擁有一個健康且活潑可愛的孩子基本上是大部分夫妻的共同目標(biāo)，那么怎么才能擁有一個健康且活潑可愛的孩子呢？有句話叫，咱不能輸在起跑線上，對于備孕的準(zhǔn)父母來說，也是同理，在沒懷孕之前，許多注意事項、準(zhǔn)備工作，都是必須要知道并且最好照做的。
孕前檢查肯定是必要的，畢竟，若是夫妻雙方有一方不孕不育，這個孩子也是要不成的，備孕工作做得再多也是無用工，其次也可以通過檢查，了解雙方是否有某些不足或缺陷會影響胎兒的健康，在孕前極早干預(yù)或阻斷，從而確保胎兒的健康。
檢查完，確認(rèn)雙方都健康的情況下，就要做下一步的準(zhǔn)備工作了。比如禁煙禁酒，比如鍛煉身體，這些都對未來胎兒的健康是十分有好處的。
還有就是飲食方面，這是備孕的準(zhǔn)媽媽尤其要注意的。要合理飲食，不挑食、偏食，不要吃高熱量、太油膩的食物。首先多吃蔬菜、水果，這些食物葉酸含量較高，有利于胎兒的神經(jīng)管發(fā)育，若是食物中攝取的葉酸含量不足，可以到醫(yī)院讓醫(yī)生開具一些葉酸補(bǔ)充劑，這些最好從孕前三個月就開始服用。
其次，要注意多吃一些含鈣量高的食物，比如牛奶、豆制品、蛋類等，因為孕后期許多孕婦都會或多或少有缺鈣、腿腳抽筋的現(xiàn)象，孕前多補(bǔ)充一些就可以減少孕后期的壓力，但像骨頭湯、雞湯之類的，并不建議多喝，因為這類湯中含脂肪、嘌呤較多，喝多了會增加消化負(fù)擔(dān)，且易導(dǎo)致體重增長過快，對后期的生產(chǎn)及恢復(fù)不利。
還有就是要多吃一些補(bǔ)血的食品，跟孕婦易缺鈣一樣，許多孕婦也容易有貧血的現(xiàn)象發(fā)生，最好孕前就開始補(bǔ)充這類食物，如紅棗、黑芝麻、紫菜、紅肉，這些都是補(bǔ)血的，平時可適量食用。
除了上述要及時適量補(bǔ)充的對備孕準(zhǔn)媽媽有利的食物外，還有一些是備孕準(zhǔn)媽媽不能吃或要少吃的食物。比如茶、咖啡、和其它一些富含咖啡因的食物，這些食物可能會影響女性的激素水平，進(jìn)而影響受精卵的著床。另外就是一些腌制的食物，本身吃多了就對身體不利，備孕時就是更不能多吃了，還有一些含添加劑較多的食物，也應(yīng)少吃。為了未來寶寶的健康，備孕時，這些也是應(yīng)該注意的。
