有些人一結(jié)婚沒多久就迎來“好孕”，有些人結(jié)婚了好幾年卻遲遲懷不上，對于懷不上的情況，不僅導(dǎo)致自己的心理壓力大，而且還會惹來周邊朋友、親戚七大姑八大姨的閑言碎語。久久懷不上，一方面除了個人體質(zhì)影響外，另一方面則是你沒有做好以下孕前準(zhǔn)備。
1、提高性生活質(zhì)量
大多數(shù)懷孕都是要靠男女性交來完成的，所以雙方的性配合特別重要。在性生活中，丈夫要爭取讓妻子有愉悅的體驗過程，以便讓其達(dá)到高潮時有更多的精子進(jìn)入子宮與卵子結(jié)合形式受精卵，提高受精率。此外在孕前準(zhǔn)備中，性生活頻次應(yīng)該有所控制，因為精子的質(zhì)量和數(shù)量與次數(shù)相關(guān)，要想單次讓更多、更高質(zhì)量的精子進(jìn)入輸卵管，則要有意識地計劃性交次數(shù)。
2、控制好個人情緒
個人情緒對于能否懷上至關(guān)重要，不需要過于急切的關(guān)注懷孕問題從而增加個人的壓力，做好相關(guān)孕前準(zhǔn)備工作后，就應(yīng)當(dāng)讓個人保持與日常生活一樣的心態(tài)，輕松愉悅的心情會減少夫妻雙方矛盾，感情加深后對于高質(zhì)量受孕是有幫助的。
3、保持良好的飲食作息
受孕與個人體質(zhì)有關(guān)，要想體質(zhì)過得去，首先要重視起飲食起居問題。在孕前準(zhǔn)備工作中，要保持飲食的清淡和營養(yǎng)，增加個人的精力。其次，千萬不要熬夜，不良作息對于受孕影響很大。而且最好可以適當(dāng)利用空閑時間運動，鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。
4、避免服用不明藥物
在確認(rèn)自己要備孕后，一定要有保護(hù)個人身體的意識，在需要不明檢查、服用不明藥物最好可以先咨詢醫(yī)師進(jìn)行確認(rèn)后，再決定是否繼續(xù)執(zhí)行。比如孕前準(zhǔn)備工作，如果涉及到個人體檢，那么一定要避開CT，因為這會對個人身體造成輻射影響，可能會導(dǎo)致腹中胎兒畸形。第二，不要飲酒，日常飲酒都會傷身了，更何況是備孕。第三，避免服用避孕藥或者其他可能會影響精子、卵子質(zhì)量的藥物。
5、進(jìn)行備孕檢查
孕前準(zhǔn)備時，為了雙方、未來寶寶的健康，強(qiáng)烈建議夫妻都要去進(jìn)行孕前檢查。一方面是檢查雙方在受孕方面是否可能存在什么問題，如果是其中一方在體質(zhì)、身體方面有什么難點，在醫(yī)師的建議下調(diào)養(yǎng)，恢復(fù)效果事半功倍。另一方面是查看雙方是否有什么遺傳病史，不然可能會將疾病帶給下一代。
以上就是備孕準(zhǔn)備的一些必要工作啦！雖然胎兒是從母親身上誕生下來的，但是備孕絕不是妻子一個人的事，為了雙方的下一代，夫妻兩人都需要共同投入到備孕工作中來，一起孕育健康可愛的寶寶。
