溫馨提示:葉酸不能濫補
1)長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝,鋅一旦攝入不足,就會影響胎兒的發(fā)育。
2)孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。
3)如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕時最好到醫(yī)院檢查,并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量,直至孕后12周。
營養(yǎng)方案二:孕前不要節(jié)食減肥
孕婦需要良好的身心環(huán)境。有的女性很注重個人的身材,懷孕前天天喊著要減肥,減肥不僅導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,還會導(dǎo)致孕婦的內(nèi)分泌失調(diào),對自身造成傷害,而且還會傷害到胚胎、胎兒,使胎兒失去正常的營養(yǎng)供給。在沒有懷孕之前盲目減肥,還可能導(dǎo)致不孕癥。
營養(yǎng)方案三:除了節(jié)食,這些食物也能導(dǎo)致女性不孕,備孕請遠離這些食物。
孕前除了以上所說的一些營養(yǎng)補充外,準媽媽們還要注意孕前盡量少食以下幾種食物,因為這些食物可能降低女性生育能力,嚴重或可導(dǎo)致不孕癥。
第一種食物:咖啡。美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結(jié)論:咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,他們提出,女性如果打算懷孕,就應(yīng)該少飲咖啡。