男人吃什么食物補(bǔ)精子?想懷孕可是怎么努力也是沒(méi)有反應(yīng)，這可急壞了準(zhǔn)備要寶寶的夫妻們。吃什么補(bǔ)精子？ 補(bǔ)精子的食物其實(shí)也有很我的。首先們要了解什么情況下需要補(bǔ)精子？精子活力低又稱為弱精癥，是臨,床上最常見的導(dǎo)致男性不育的原因之一，生育能力正常有活力精子應(yīng)在70%以上，若有活力精子低于50%則為異常，若精子完全無(wú)活動(dòng)力為死精子癥。吃什么可以增加精子的質(zhì)量，得到優(yōu)良的精子的呢？我們可以通過(guò)飲食提高精子的質(zhì)量。
男性由于精子量少而引起不育的原因較為復(fù)雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)。 精子形成的必要成分是精氨酸。
根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，在食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。這一點(diǎn)與西醫(yī)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)不謀而合，西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會(huì)影響男子的生育能力。
另外，多吃綠色蔬菜有助于提升精子的質(zhì)量，因?yàn)榫G色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚類中富含歐米伽3脂肪酸，也應(yīng)多吃，這些都利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。
精氨酸含量較高的食物有：鱔魚（紅燒黃鱔段）、泥鰍（泥鰍鉆豆腐）、魷魚(魷魚美食)、帶魚(帶魚的烹飪方法)、鰻魚(紅燒鰻魚)、海參(海參當(dāng)歸補(bǔ)氣湯)、墨魚(海蛤墨魚湯)、章魚(紅酒小章魚)、蝸牛(翠椒爆蝸牛)等，其次是山藥(五彩山藥)、銀杏(銀杏粥)、凍豆腐(燉凍豆腐)、豆腐皮(生菜豆腐皮)。
精子量少的男性多食此類富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進(jìn)生殖功能。
另外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。精子量少的男子，可先作體內(nèi)含鋅量檢查。若因缺鋅所致，應(yīng)多吃含鋅量高的食物。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究報(bào)告，每100克牡蠣(西紅柿牡蠣湯)含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。
