你知道懷孕前的準(zhǔn)備有哪些嗎？?jī)?yōu)質(zhì)寶寶并非天生，而是需要我們?nèi)?chuàng)造。只有父母做好了準(zhǔn)備工作，才能孕育出優(yōu)質(zhì)的寶寶？孩子是家庭的幸福，孩子是父母的希望，為了孩子父母將會(huì)付出自己最大的努力。孕育健康寶寶，所以說(shuō)做好懷孕前準(zhǔn)備工作非常重要！下面的20個(gè)步驟能夠幫助你做好懷孕前準(zhǔn)備工作，計(jì)劃懷孕的你可一定要仔細(xì)的看看哦?。。?！
懷孕前的準(zhǔn)備工作1：補(bǔ)充葉酸
即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購(gòu)買(mǎi)葉酸補(bǔ)充劑（或葉酸片），也可以服用孕期專(zhuān)用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A不超過(guò)每日允許的0.77毫克（2,565個(gè)國(guó)際單位）視黃醇當(dāng)量（RAE），除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的，因?yàn)閿z入過(guò)量維生素A可能會(huì)導(dǎo)致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生。
懷孕前的準(zhǔn)備工作2：告別煙酒及藥物
如果你吸煙或吸食毒品，請(qǐng)及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會(huì)影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實(shí)上，即使是吸二手煙也會(huì)影響你的受孕幾率。專(zhuān)家建議準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)在孕期避免飲酒，所以在你懷孕前最好就減少飲酒量，尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒，以防此時(shí)你已經(jīng)懷孕了。
