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懷孕前的準(zhǔn)備 孕前必知的20項重要前準(zhǔn)備工作(6)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-01-27 15:15:12 編輯:admin

懷孕前的準(zhǔn)備工作之13:保持健康心理

專家指出,女性在情緒壓抑時的生育能力要比在正常狀況時低一半。

如果你或你的家庭中有抑郁史,或者如果你覺得自己出現(xiàn)了抑郁的跡象,比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食欲不振、睡眠狀態(tài)不好等,都可以向心理醫(yī)生或精神病專家進行咨詢。如果需要服藥,醫(yī)生會幫助你選擇孕前和孕期都可安全服用的抗抑郁藥。你還可以嘗試其他減壓手段,如瑜伽和冥想,調(diào)查顯示這些方法同樣對改善心情有益。

懷孕前的準(zhǔn)備工作之14:避免病毒和細(xì)菌感染

準(zhǔn)備懷孕期間避免感染非常重要,特別是那些可能危害未來寶寶的感染。飲食方面要注意衛(wèi)生,生食和熟食要分開,食物變質(zhì)后不要再吃。

盡量不要購買不符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的食品或者在沒有質(zhì)量保證的飯店或排擋吃飯。不要吃生肉和未煮熟的魚類和家禽。這些食物可能會使你感染李斯特菌病,這是一種可能導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎的食物傳染病。生魚,特別是生貝,可能包含有害的微生物,最好也不要吃。。

注意勤洗手,把冰箱冷藏室內(nèi)的溫度控制在2~4℃之間,冷凍室溫度控制在-18℃以下,以防止食品變質(zhì)。另外,如果你需要換貓砂或者做園藝,最好戴上手套,以避免感染弓形蟲病和其他對胎兒發(fā)育有害的傳染病。

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