媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁(yè) > 懷孕 > 優(yōu)生 >

怎樣才能生出健康聰明的寶寶?(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-07-31 14:30:06 編輯:admin

2、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),

孕期進(jìn)行適當(dāng)適度的運(yùn)動(dòng),有利于促進(jìn)新陳代謝,有利于增強(qiáng)母親的體質(zhì)和促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育,對(duì)胎兒或是媽媽都是非常有好處的。懷孕前三個(gè)月,最佳的運(yùn)動(dòng)選擇就是散步和床上操。妊娠中期3個(gè)月可適度增加運(yùn)動(dòng)量,進(jìn)行一些力所能及的鍛煉,如游泳、孕婦體操、瑜伽等,切記不要進(jìn)行跑、跳等劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、定期做檢查

孕婦要定期做產(chǎn)檢,通過(guò)檢查,媽媽可更加了解胎兒的變化和應(yīng)該注意的事項(xiàng)。有什么疑問(wèn),可以及時(shí)詢問(wèn)醫(yī)生,以減少困惑。一般懷孕中期,每月查一次,晚期28周——36周每二周查一次, 36周以后,每周需查一次。出現(xiàn)腰痛、關(guān)節(jié)痛或水腫、血壓高應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

4、閱讀懷孕育兒書籍、或參加孕婦學(xué)校的課程培訓(xùn)

對(duì)于新生命的誕生,許多新人準(zhǔn)媽媽會(huì)充滿了擔(dān)心,不知道怎樣才能生育一個(gè)健康的寶寶、該具備什么樣的能力等,有著許許多多的疑惑、擔(dān)心和問(wèn)題。準(zhǔn)媽媽們可以從懷孕開始就閱讀相關(guān)的書籍或是參加孕婦學(xué)校的課程培訓(xùn),相信會(huì)成為一個(gè)合格的媽媽。

5、孕期多休息,不可過(guò)度勞累

懷孕期間要保證充足的睡眠,每天應(yīng)不少于10個(gè)小時(shí),睡姿要采取左側(cè)臥體位。懷孕初期如果太過(guò)勞累可能造成出血、流產(chǎn)等癥狀,懷孕中后期如果太勞累可能會(huì)發(fā)生胎兒體重太輕、早產(chǎn)、母親身體不適的問(wèn)題。

減少運(yùn)動(dòng)量、可進(jìn)行一些適度活動(dòng),避免長(zhǎng)途旅行。盡量不要生病,如果生病要及時(shí)看醫(yī)生,并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

相關(guān)閱讀

孕期食譜推薦

  • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

  • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

  • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

  • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢(shì) 孕婦食用酸菜魚注意事項(xiàng)

熱點(diǎn)推薦

懷孕期間視頻講座

編輯推薦

圖文推薦
  • 驚人的能力--胎教音樂(lè)

  • 要避免胎教音樂(lè)產(chǎn)生的負(fù)面影響

  • 胎兒能否聽(tīng)到外界播放的音樂(lè)

熱點(diǎn)關(guān)注