海帶豬腰湯
食材:數(shù)量海帶,2個(gè)豬腰。
步驟:
a.把海帶擱入水中泡上一天,沖洗之后,用刀切塊。
b.將豬腰用水清洗仔細(xì),用刀切成小片狀。
c.向鍋中倒進(jìn)清水,燒開(kāi)后將豬腰擱入。
d.稍煮3分鐘,把海帶也放進(jìn)湯中,燉煮,熟透后加入調(diào)味品。
功效:海帶中的碘含量自然不用多說(shuō),此外該湯還可以呵護(hù)女性的秀發(fā),緩解孕期水腫,調(diào)節(jié)血壓等等。
孕期補(bǔ)碘的注意事項(xiàng)
1.食用海帶要謹(jǐn)慎
海帶成為了不少準(zhǔn)媽媽的首選之品,建議各位每星期食用2頓左右即可滿足身體所需。需要注意的是,該物中含有砷,直接食用會(huì)造成身體中毒,因此應(yīng)在烹飪前用水浸泡一天曬干,以便去除砷,此外還要不斷地?fù)Q水。
2.補(bǔ)碘也不宜過(guò)量
其實(shí),碘在人體中的首要職責(zé),就是幫助促成甲狀腺激素,因此需求量往往只用微克來(lái)計(jì)算。所以補(bǔ)充時(shí)不宜過(guò)猛,否則同樣會(huì)中毒,導(dǎo)致母體的甲狀腺功能異??哼M(jìn),對(duì)孩子造成傷害。
3.隨時(shí)監(jiān)測(cè)尿碘
如果準(zhǔn)媽媽因身體需求開(kāi)始補(bǔ)碘,那么就要定期去做好尿碘檢查,做到隨時(shí)監(jiān)測(cè)。一旦發(fā)現(xiàn)檢測(cè)數(shù)據(jù)大于800ug/L,就停止補(bǔ)充,適當(dāng)調(diào)養(yǎng),否則會(huì)造成補(bǔ)碘過(guò)度,傷害到自身和胎兒。
孕期就是要如此小心,才能夠一路好孕等到寶寶的出生哦~~