孕期補碘的最佳時間及數量
補碘時間：
備孕階段以及懷孕1-3個月，倘若超過孕5月再進行補充，恐怕效果不佳。
補碘數量：
與常人相比，準媽媽的攝入要高于平時30%-100%，每日數量應在0.2μg左右，整個孕期應保持在175-200μg最為合適。
準媽媽補碘有哪些方法
1.食用碘鹽
這是不少準媽媽都會使用的方法，這種方法確實最為簡單，直接，有效。截止2014年，我國已經推行碘鹽歷經了18年。
根據相關條文規(guī)定，常人每日應進食150μg，那么每天鹽的攝入應為7g左右，而孕婦要比常人多出約3成，也就是說，在7g的基礎上再多出半調羹鹽方可滿足身體需求。
注意每次使用后，要注意密封，在燒菜時等菜即將熟之后再撒入鹽，這樣才不會破壞原本的營養(yǎng)成分。
需要留意的是，孕期女性體質特殊，雖然要加強碘的攝入，但也不可食用口味過咸的食物，否則會使血壓飆升。且在極為關鍵的孕后期，光吃碘鹽來補充效果不夠理想。
2.含碘食物
食用碘含量豐富的食物也同樣能幫助身體補充碘元素，諸如海魚、干貝、海帶、蝦米、帶魚、青椒、牛奶、紫菜等等。海藻類的食物是不少女性的大愛，不過在補充時要注意控制食用量，每個星期約為50g最佳，可以配合碘鹽一同煮熟，效果更為明顯。
