懷孕生子是女人的本能，但女性最佳生育年齡是在25-30歲之間。如超過35歲再懷孕的話，就已經跨入了大齡行列，屬高齡產婦。
雖然如今科學的進步，讓大齡媽媽順利生下寶寶已不再是什么難事，但由于身體各功能的衰退，如不注意調理的話，對胎兒的影響是很難避免的。尤其是在心理方面，這些大齡未孕準媽總是很難繞得過去。
孕育優(yōu)質寶寶，專家建議大齡媽咪記住以下4個優(yōu)生原則：
第一原則：保護好你的種子
女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致卵 子的染色體發(fā)生異常，這是女性正常的新陳代謝，沒辦法回避。根據相關資料統(tǒng)計，由染色體異常導致胎兒出現(xiàn)畸形或智力低下的比率隨著準媽媽的年齡增長而成倍 地增加。
除了年齡之外，還有很多因素，同樣影響著卵子的質量。
1. 好的生活習慣可以延緩卵子的老化。
不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸 煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會導致卵巢的老化。為了保護好的種子，記得遠離煙酒。
不熬夜、有規(guī)律地作息。經常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會被打亂，直接影響的就是內分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能 發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調整，是一個非常漫長的過程，與其在這方面浪費時間，不如養(yǎng)成早睡、早起的規(guī)律生活。
經常站起來走走。對于很多人來說，經常鍛煉已經成為一種奢望，沒時間、沒心情……總之，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經常坐在辦公 室里、甚至電腦前的女性。長時間的坐著不動對骨盆內的血液循環(huán)是最為不利的。如果不能經常鍛煉，那就抓緊一切機會站起來走走吧！
2. 避免多次流產的傷害。
子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而 且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。
3. 避孕藥及各項避孕措施的注意事項。
如果是采用屏蔽工具避孕，如避孕套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕。但如果是服用避孕藥或使用宮內節(jié)育器，應提前一段時間停止使用，給身體留出充足的時間恢復正常的月經周期后，再受孕。
一般來說，停服避孕藥后第二個月經周期就可以準備懷孕了。而取出宮內節(jié)育器最好等上一兩個月，到第三或者是第四個正常的月經周期再考慮受孕。
