3.每天要記得喝牛奶哦
孕媽媽在懷孕期間都是需要喝牛奶的,一般是純牛奶和酸奶,不僅僅是可以增加孕期所需要的營養(yǎng)物質(zhì),還可以緩解懷孕初期孕媽媽的胃灼熱感,假如孕媽媽喝了全脂的牛奶沒有效果的話,那么就可以換為低脂的牛奶。
4.吃容易消化的食物
在懷孕的時候,女性體內(nèi)的激素會發(fā)生一些變化,這就會導致孕媽媽的消化體統(tǒng)功能不是很好,很容易產(chǎn)生便秘,當孕媽媽長期吃不容易消化的食物的時候,就會導致孕媽媽出現(xiàn)灼熱感,孕媽媽要吃一些很容易消化的食物,這樣才能減輕灼熱感的癥狀。
5.一定要避免抽煙
在懷孕期間本來就不能抽煙,這是對自身的身體和胎兒都是有很大的危害的,而且抽煙的話是會使胃部的瓣膜放松的,這樣就會導致胃酸出現(xiàn)泄漏,致使孕媽媽出現(xiàn)胃部灼熱感,當然,在懷孕的時候也要注意遠離二手煙,二手煙的危害也是極大的。