孕28周胎教要點
孕媽媽每時每刻都能感覺到寶寶的存在，此時，孕媽媽為寶寶創(chuàng)造、設(shè)計一個優(yōu)雅、舒適的生活環(huán)境成了胎教的一項重要內(nèi)容。1. 注重室內(nèi)的色彩搭配：色彩對人的心理起著較強的暗示作用。家中不妨用綠色或粉色為基調(diào)來布置，可以使孕婦從單調(diào)的色彩環(huán)境，緊張的工作狀態(tài)中回到生機盎然，輕松悅目的環(huán)境中。2. 用藝術(shù)作品裝飾居室懸掛幾張喜愛的嬰幼兒圖像，它可以起到暗示作用，能使孕婦產(chǎn)生美好的遐想，形成母愛的氛圍。
懷孕28周營養(yǎng)提示
1. 本周開始，是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。應(yīng)在前期基礎(chǔ)上，適當增加熱量、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入，適當限制糖類和脂肪的攝入。強調(diào)營養(yǎng)的多樣化、合理性，不偏食，適當補充維生素A和維生素D，注意體內(nèi)鈣、磷平衡等。
還要保持食物的酸堿平衡。肉類、魚類、蛋類、蝦貝類、糖類等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬于堿性食物。兩類性味不同的食物合理地搭配起來，才能滿足身體的需要，對妊娠有益。
2. 為了預(yù)防下肢水腫，孕媽媽可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水體內(nèi)水分由腎排出，緩解水腫癥狀。
3. 這一時期胎寶寶大腦的發(fā)育已經(jīng)進入了一個高峰期，寶寶的大腦細胞在這時候迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。
