為人父母，最希望的莫過于孩子有個聰明的大腦，健康的體魄。為此，從懷孕剛開始的時候，他們就會增加營養(yǎng)，吃一些利于胎兒智力發(fā)育的食物，希望孩子能夠贏在起跑線上。
早在胚胎時期，胎兒的大腦就已經(jīng)開始發(fā)育了，到分娩為止，至少要經(jīng)歷3個智力發(fā)育的高峰期。一般來說，如果孕婦能夠抓住這3個智力發(fā)育的高峰期，補(bǔ)充大腦發(fā)育需要的營養(yǎng)，然后做一些良好的刺激，那么胎兒的智力將會更上一籌。
胎兒智力發(fā)育的3個高峰期
說起胎兒的大腦發(fā)育，很多朋友以為是胎兒成形以后才開始發(fā)育的，其實不然，在受精卵著床后沒多久，胎兒的大腦就已經(jīng)開始發(fā)育了。
也就是說，孕5-6周開始，胎兒的神經(jīng)細(xì)胞已經(jīng)開始分化了，然后產(chǎn)生各種神經(jīng)細(xì)胞移動與突觸結(jié)合，到了孕8周左右，神經(jīng)管基本愈合。所以說孕5-8周是胎兒的第一個智力發(fā)育的高峰期，也就是腦細(xì)胞形成階段。
孕5-6個月是胎兒聽力、視覺、觸覺、嗅覺等神經(jīng)系統(tǒng)陸續(xù)發(fā)展的階段，意味著
孕7個月開始，胎兒腦細(xì)胞迅速增殖分化，神經(jīng)樹突的數(shù)量和體積也在隨之增加，神經(jīng)元的刺激和發(fā)育，為寶寶以后的各種能力（視覺、聽覺、觸覺、味覺、嗅覺、前庭覺、運(yùn)動覺等）的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
遠(yuǎn)離致畸形物質(zhì)，多吃促進(jìn)腦部發(fā)育的食物
孕早期不僅是胎兒智力發(fā)育的第一個高峰期，還是致畸形物質(zhì)敏感的階段，不管是促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育，還是遠(yuǎn)離停育和畸形，孕婦都需要
嚴(yán)格意義來說，從備孕開始，就應(yīng)該遠(yuǎn)離各種致畸形物質(zhì)了，比如
孕早期必須服用葉酸，這是毋庸置疑的，因為葉酸是人體必需的微量元素，普通人通過食物中的葉酸基本可以滿足自身的需求，但是懷孕以后，孕婦對葉酸的需求增加了三倍，很難再通過食物來滿足所有的需求。而且
孕早期雖然是胎兒智力發(fā)育的第一個關(guān)鍵期，但是胚胎期對營養(yǎng)的需求不多，孕婦體內(nèi)儲存的營養(yǎng)基本可以滿足，所以不需要大補(bǔ)。但是仍需要注意營養(yǎng)的均衡，
進(jìn)入第二個和第三個智力發(fā)育的高峰期以后，胎兒的發(fā)育速度加快，對營養(yǎng)的需求增加，孕婦在保證營養(yǎng)攝入的同時，可以吃一些促進(jìn)智力發(fā)育的食物，比如
其中堅果是不錯的選擇，上午下午加餐的時候食用，不過堅果的熱量偏高，食用太多容易肥胖，建議每天一小把，可以選擇小包裝的每日堅果，也可以選擇自己喜歡的堅果，比如花生、核桃、開心果、松子等等，都是不錯的選擇。
適度的刺激，能夠促進(jìn)智力的繼續(xù)發(fā)育
想要胎兒的智力得到進(jìn)一步提高，不僅要遠(yuǎn)離致畸形物質(zhì)，補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，還需要適度的刺激。
在智力發(fā)育的第二個高峰期里提到，
所以說，在我們感受到胎動以后，也就是孕5-6個月左右，可以跟胎兒進(jìn)行不同的胎教互動，給予他們適度的刺激。比如：聽個悅耳的音樂、輕輕的撫觸肚子、講個有趣的故事、或者跟胎兒聊天，都是不錯的選擇。
除了胎教刺激，運(yùn)動刺激也是不錯的選擇，不僅可以鍛煉孕婦的體質(zhì)，增強(qiáng)孕婦的抵抗力，讓孕婦更健康，還可以
而高麗芷老師也提出，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如散步、走路等等，
所以說，孕婦可以通過適量的運(yùn)動，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。當(dāng)然，運(yùn)動不能過度，可以選擇
總而言之，雖然影響胎兒智力的因素還有很多，但是可以明確的是，孕期的飲食和刺激是必要的，對胎兒的智力確實是有促進(jìn)作用的。所以說，想要生個聰明娃的話，建議父母能夠抓住十月懷胎，胎兒的這3個智力發(fā)育的高峰期，千萬別錯過。
