十月懷胎,一朝分娩。咱們的媽媽終于成功卸貨。但是小編告訴各位媽媽,不要以為產(chǎn)后你們就可以“放縱自己,肆意解禁”。其實(shí)在產(chǎn)后的坐月子時(shí)間對(duì)你們來(lái)講,那才是非常重要的。
因?yàn)橛捎趹言袐寢尩纳眢w已經(jīng)發(fā)生了很多的變化,所以要想恢復(fù)身體,那么咱們的媽媽在產(chǎn)后就一定要抓緊坐月子這一個(gè)月的關(guān)鍵時(shí)期,尤其是在飲食上。這對(duì)咱們的媽媽的恢復(fù)很重要。但是各位媽媽也要注意,坐月子的飲食上也有很多的禁忌哦~~
產(chǎn)后坐月子飲食注意8不宜
一:不宜滋補(bǔ)過量。
產(chǎn)婦分娩后,許多家庭為了讓產(chǎn)婦有充足的營(yíng)養(yǎng)和足夠的奶水,都會(huì)給新媽媽們大補(bǔ)特補(bǔ),讓產(chǎn)婦一天吃十幾個(gè)雞蛋,喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知,這樣大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)錢財(cái)又有損產(chǎn)婦健康,因?yàn)樽萄a(bǔ)過量容易導(dǎo)致肥胖,而肥胖會(huì)使人體內(nèi)的糖和脂肪代謝異常,引發(fā)各種疾病。
此外,滋補(bǔ)過量還會(huì)使奶水中的脂肪含量增多,即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收,就會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉,長(zhǎng)期慢性腹瀉,可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。
二:不宜久喝紅糖水。
產(chǎn)婦在生產(chǎn)過程中精力和體力消耗很大、失血較多,產(chǎn)后又要哺乳嬰兒,需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì),這時(shí)進(jìn)食適量的紅糖是有好處的,因?yàn)榧t糖既能補(bǔ)血,又能供應(yīng)熱量。
但是,久喝紅糖水對(duì)子宮復(fù)原不利,紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間,以產(chǎn)后7~10天為宜。