十月懷胎，一朝分娩。咱們的媽媽終于成功卸貨。但是小編告訴各位媽媽，不要以為產(chǎn)后你們就可以“放縱自己，肆意解禁”。其實(shí)在產(chǎn)后的坐月子時(shí)間對(duì)你們來(lái)講，那才是非常重要的。
因?yàn)橛捎趹言袐寢尩纳眢w已經(jīng)發(fā)生了很多的變化，所以要想恢復(fù)身體，那么咱們的媽媽在產(chǎn)后就一定要抓緊坐月子這一個(gè)月的關(guān)鍵時(shí)期，尤其是在飲食上。這對(duì)咱們的媽媽的恢復(fù)很重要。但是各位媽媽也要注意，坐月子的飲食上也有很多的禁忌哦~~
產(chǎn)后坐月子飲食注意8不宜
一：不宜滋補(bǔ)過(guò)量。
產(chǎn)婦分娩后，許多家庭為了讓產(chǎn)婦有充足的營(yíng)養(yǎng)和足夠的奶水，都會(huì)給新媽媽們大補(bǔ)特補(bǔ)，讓產(chǎn)婦一天吃十幾個(gè)雞蛋，喝雞湯、魚(yú)湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補(bǔ)特補(bǔ)既浪費(fèi)錢財(cái)又有損產(chǎn)婦健康，因?yàn)樽萄a(bǔ)過(guò)量容易導(dǎo)致肥胖，而肥胖會(huì)使人體內(nèi)的糖和脂肪代謝異常，引發(fā)各種疾病。
此外，滋補(bǔ)過(guò)量還會(huì)使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過(guò)度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉，長(zhǎng)期慢性腹瀉，可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
二：不宜久喝紅糖水。
產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中精力和體力消耗很大、失血較多，產(chǎn)后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質(zhì)，這時(shí)進(jìn)食適量的紅糖是有好處的，因?yàn)榧t糖既能補(bǔ)血，又能供應(yīng)熱量。
但是，久喝紅糖水對(duì)子宮復(fù)原不利，紅糖的活血作用會(huì)使惡露的血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，以產(chǎn)后7～10天為宜。
