坐月子飲食禁忌一覽表 這些常見食物千萬不能吃(3)

4. 禁忌食用的補氣菜品

有些產(chǎn)婦在坐月子的時候氣血虛弱，就會拼命進補，但是很多食物都是進補的雷區(qū)。坐月子是不要吃人參、西洋參、薄荷、綠豆、大麥、韭菜、薏仁。其中人參和西洋參雖然能夠補氣，但是會影響產(chǎn)婦惡露外排；薄荷、綠豆會加重產(chǎn)婦的寒氣入體；韭菜、大麥、薏仁會降低產(chǎn)婦的血液代謝能力，造成回奶的現(xiàn)象。

5.飲食搭配禁忌

無論是多好的食物，都要適量食用；像小米粥、紅糖水、雞蛋雖能開胃健脾、固氣補血；但是長期單一的食用會造成營養(yǎng)不良、消化不良；反而給身體造成了負擔。

6.飲食種類禁忌

坐月子期間不能碰煙酒就不用多說了，此外還不能吃辛辣油膩的食物、不能吃糖分過高的食物、不能吃鹽味過重的食物；吃了食物本身的性質(zhì)，在烹調(diào)方法上也要注意不能有以上成分，不可以用酒烹調(diào)、要少鹽、少糖、禁止放味精、雞精。