第二階段:產(chǎn)后7-15天
食物推薦:麻油雞、烏魚湯、花生豬蹄湯、薏仁飯
烏魚湯:烏魚湯是需要持續(xù)整個(gè)月子期的,因?yàn)闉豸~湯對(duì)寶媽們的傷口恢復(fù)是很有幫助的,具體做法如上,小編就不多做介紹~
花生豬蹄湯:花生豬蹄湯的主要功效就是下奶,準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)的寶媽們,一定不能錯(cuò)過了,而且花生還有很好的補(bǔ)血功效,可以幫助寶媽補(bǔ)血,是寶媽們?cè)伦悠陂g不能錯(cuò)過的一種飲食~至于做法,就是將豬蹄洗凈,然后加入花生,燉好即可~
薏仁飯:薏仁飯是通氣最好的食物,將薏米加入白飯煮熟即可!
第三階段:15天以后
食物推薦:麻油豬肝、紅豆湯、生化湯
麻油豬肝:麻油豬肝是很好的清除淤血的食物,幫助子宮恢復(fù),具體做法就是將煎豬肝的油換成麻油即可!
生化湯:生化湯具有活血補(bǔ)虛的功效,可以幫助寶媽們排出惡露,收縮子宮,加快恢復(fù),是很好的一種食物了!
以上就是小編給大家收集的關(guān)于順產(chǎn)月子食譜30天表格,給寶媽們參考一下,這些食物是寶媽們絕對(duì)不能錯(cuò)過的,趕緊來學(xué)起來吧~