第二階段：產(chǎn)后7-15天
食物推薦：麻油雞、烏魚湯、花生豬蹄湯、薏仁飯
烏魚湯：烏魚湯是需要持續(xù)整個(gè)月子期的，因?yàn)闉豸~湯對(duì)寶媽們的傷口恢復(fù)是很有幫助的，具體做法如上，小編就不多做介紹~
花生豬蹄湯：花生豬蹄湯的主要功效就是下奶，準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)的寶媽們，一定不能錯(cuò)過了，而且花生還有很好的補(bǔ)血功效，可以幫助寶媽補(bǔ)血，是寶媽們?cè)伦悠陂g不能錯(cuò)過的一種飲食~至于做法，就是將豬蹄洗凈，然后加入花生，燉好即可~
薏仁飯：薏仁飯是通氣最好的食物，將薏米加入白飯煮熟即可！
第三階段：15天以后
食物推薦：麻油豬肝、紅豆湯、生化湯
麻油豬肝：麻油豬肝是很好的清除淤血的食物，幫助子宮恢復(fù)，具體做法就是將煎豬肝的油換成麻油即可！
生化湯：生化湯具有活血補(bǔ)虛的功效，可以幫助寶媽們排出惡露，收縮子宮，加快恢復(fù)，是很好的一種食物了！
以上就是小編給大家收集的關(guān)于順產(chǎn)月子食譜30天表格，給寶媽們參考一下，這些食物是寶媽們絕對(duì)不能錯(cuò)過的，趕緊來學(xué)起來吧~
