剖腹產(chǎn)媽媽的科學(xué)飲食法 產(chǎn)后30天的月子食譜安排(6)

月子餐之第二十六天

早：芝麻豆?jié){，一個(gè)豆沙包，酒娘煮鵝蛋

午：黃豆豬手湯，豬肚薯蕷湯

晚：公雞湯，炒青菜

月子餐之第二十七天

早：鯽魚湯，一個(gè)豆沙包，一個(gè)奶黃包

午：麻油雞＋面條

晚：黑魚湯，炒雞蛋，麻油雞，半碗大米或小米做成的飯

 

月子餐之第二十八天

早：鯽魚湯，二個(gè)豆沙包

午：黑魚湯，麻油雞

晚：魚湯面條＋青菜

夜餐：花生白米粥.

月子餐之第二十九天

早：蝦仁餛飩

午：栗子雞塊，大米或小米做成的飯

晚：海米炒豆芽，大米或小米做成的飯

夜餐：酒娘＋１個(gè)雞蛋

月子餐之第三十天

早飯：鯽魚湯底下條＋一個(gè)雞蛋＋小菘菜

中式飯菜：黃花杞子蒸瘦肉,黃豆豬手湯，大米或小米做成的飯

晚飯：栗子黃鱔煲，發(fā)菜，大米或小米做成的飯

好了，到這里30天坐月子飲食安排就結(jié)束了，既科學(xué)而營養(yǎng)的產(chǎn)后飲食，希望能讓更多的媽媽們喜歡。

本文由媽媽育兒網(wǎng)（http://m.15thirdstreetblackrock.com/）小編編輯整理