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產(chǎn)后第一口催乳湯水飲用指南

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-05-25 11:13:56 編輯:Chen

生過孩子的經(jīng)驗媽媽都知道,當你生完寶寶之后,媽媽或婆婆都會為你盛上一碗熱騰騰的魚湯或雞湯,說剛生完孩子多喝湯水不僅能讓媽媽身體快速恢復,還有能打通乳腺,讓乳汁汾泌更加旺盛。

計劃哺乳的媽媽要記住,想讓自己變身“奶牛”,掌握開奶的正確方法很重要。雖說多喝湯水是我們一貫的做法,人人皆知。但產(chǎn)后第一口湯什么時候喝?要怎么喝,要喝什么湯?這些都是大有學問的哦。

產(chǎn)后可以馬上喝湯?錯

產(chǎn)后考慮什么時候開始喝湯,跟分娩方式有關。一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦,在產(chǎn)房觀察兩個鐘頭,身體一切正常之后,就可以開始少量喝一些促進泌乳的湯水。

如果是破腹產(chǎn)的產(chǎn)婦,應該在排氣之后再喝湯,排氣前可以喝一些溫水,但注意不要喝甜飲料和乳類飲料,否則容易發(fā)生腸脹氣。

無論采取哪種生產(chǎn)方式,喝湯都要講究循序漸進,比如從20毫升開始,再根據(jù)泌乳量和產(chǎn)婦自身感覺,靈活調整湯量。

要喝素湯別放其他料?錯

給產(chǎn)后媽媽喝的湯在烹煮的時候一定要注意添加輔料,好像紅棗、花生、黃豆、綠葉蔬菜等。這些輔食不僅能夠稀釋湯水的油脂,也能令湯的營養(yǎng)更為全面,味道更好。尤其是香菇,除了上述優(yōu)點之外,還能改善湯的色澤,有開胃作用,更重要的是能提高人體免疫力,特別適合產(chǎn)婦。

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