生過孩子的經(jīng)驗媽媽都知道，當你生完寶寶之后，媽媽或婆婆都會為你盛上一碗熱騰騰的魚湯或雞湯，說剛生完孩子多喝湯水不僅能讓媽媽身體快速恢復，還有能打通乳腺，讓乳汁汾泌更加旺盛。
計劃哺乳的媽媽要記住，想讓自己變身“奶牛”，掌握開奶的正確方法很重要。雖說多喝湯水是我們一貫的做法，人人皆知。但產(chǎn)后第一口湯什么時候喝？要怎么喝，要喝什么湯？這些都是大有學問的哦。
產(chǎn)后可以馬上喝湯？錯
產(chǎn)后考慮什么時候開始喝湯，跟分娩方式有關。一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)房觀察兩個鐘頭，身體一切正常之后，就可以開始少量喝一些促進泌乳的湯水。
如果是破腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，應該在排氣之后再喝湯，排氣前可以喝一些溫水，但注意不要喝甜飲料和乳類飲料，否則容易發(fā)生腸脹氣。
無論采取哪種生產(chǎn)方式，喝湯都要講究循序漸進，比如從20毫升開始，再根據(jù)泌乳量和產(chǎn)婦自身感覺，靈活調整湯量。
要喝素湯別放其他料？錯
給產(chǎn)后媽媽喝的湯在烹煮的時候一定要注意添加輔料，好像紅棗、花生、黃豆、綠葉蔬菜等。這些輔食不僅能夠稀釋湯水的油脂，也能令湯的營養(yǎng)更為全面，味道更好。尤其是香菇，除了上述優(yōu)點之外，還能改善湯的色澤，有開胃作用，更重要的是能提高人體免疫力，特別適合產(chǎn)婦。
