身邊有許多女性朋友，會(huì)出現(xiàn)氣血不足，面色暗黃，皮膚無(wú)光澤，面無(wú)精神的狀態(tài)，其實(shí)，這些種種跡象都表明，你有可能是缺少氣血，需要補(bǔ)氣養(yǎng)血了。四紅補(bǔ)血粥大家應(yīng)該都聽說(shuō)過(guò)它，這款粥很適合女性補(bǔ)血所用，它對(duì)女性補(bǔ)益氣血有很大的好處。
可能有部分女性朋友只是聽說(shuō)過(guò)它，卻不知道它的做法及材料。四紅補(bǔ)血粥材料及做法，其實(shí)是非常簡(jiǎn)單的，它就是由日常的四種普通食材所構(gòu)成，包括：花生、紅豆、柴米和紅棗，真的是再普遍不過(guò)的食材了。那么，四紅補(bǔ)血粥的具體做法是怎樣的，趕緊跟隨我們來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。
四紅補(bǔ)血粥材料及做法
四紅補(bǔ)血粥是一種以花生、紅豆、紫米、紅棗作為主要食材熬制而成的粥，口味甜香。具有有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。
四紅：紅棗、紅豆、花生、紅糖，都具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，食材簡(jiǎn)單，制作也非常簡(jiǎn)單。女性在特殊時(shí)期易寒涼，四紅湯正好起到一個(gè)溫補(bǔ)，調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的作用。
四紅補(bǔ)血粥做法一、
原料：花生、紅豆、紫米(或者黑米)、紅棗各適量
做法：
1、將所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時(shí)浸泡。
2、鍋中加水，放入全體原料，水開后轉(zhuǎn)中小火50分鐘即可。
