氣和血是組成人體的基本物質(zhì)，關(guān)系著臟腑機(jī)能的運(yùn)行和身體的健康，人體內(nèi)氣血虧虛的時(shí)候，臉色就容易出現(xiàn)泛白的情況，同時(shí)人體的皮膚也會(huì)逐漸失去彈性，并且可能會(huì)出現(xiàn)渾身無(wú)力、頭暈?zāi)垦！⑿募率叩惹闆r，嚴(yán)重的影響著人體的健康水平。出現(xiàn)氣血虧虛的情況除了傳統(tǒng)治療方法外，食補(bǔ)也是不錯(cuò)的補(bǔ)氣補(bǔ)血方法。下面小編給大家分享幾個(gè)女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的食療偏方，感興趣的朋友來(lái)看看吧。
女性補(bǔ)氣補(bǔ)血的10種偏方
1、桂圓母雞湯
功效：桂圓母雞湯是民間最常見(jiàn)的補(bǔ)氣養(yǎng)血方，尤其適合于病愈初期、手術(shù)后以及產(chǎn)后虛弱的女性。
食材：新鮮老母雞一只、桂圓肉、荔枝肉、蓮子肉、枸杞子各適量、冰糖25克。
做法：將整只母雞切塊，然后與其他食材一起放入鍋中，加入足量清水。溫火煮2個(gè)小時(shí)即可。
2、山藥紅棗粥
功效：山藥滋陰補(bǔ)齊，紅棗養(yǎng)血，所以山藥紅棗粥氣血雙補(bǔ)、滋陰潤(rùn)肺。
材料：薏米與粳米按4:3的比例混合，山藥、荸薺、紅棗適量
做法：把洗干凈的粳米和薏米用冷水浸泡3小時(shí)，然后撈出晾干水分；再把山藥、荸薺去皮，切成小丁或者打碎；把米下鍋加水，煮至開(kāi)花時(shí)加入紅棗；等到薏米軟爛時(shí)倒入山藥和荸薺，再煮15分鐘即可。
3、當(dāng)歸黃芪烏雞湯
功效：當(dāng)歸補(bǔ)氣生血，黃芪益氣，烏雞也是公認(rèn)的對(duì)女性滋陰養(yǎng)血的好食材，所以這道當(dāng)歸黃芪烏雞湯能氣血雙補(bǔ)，對(duì)于改善月經(jīng)量少、氣血不足、面色蒼白都有很好的效果。
食材：準(zhǔn)備烏雞肉約300g，搭配15g當(dāng)歸和20g黃芪
做法：烏雞肉切塊，然后所有食材下鍋，加水然后文火煮熟，調(diào)味即可食用。
4、當(dāng)歸紅棗雞蛋湯
功效：當(dāng)歸對(duì)女性血虛有很好的治療效果，紅棗益氣補(bǔ)血、健脾和胃，所以這道當(dāng)歸紅棗雞蛋湯特別適宜脾虛、氣血虧、產(chǎn)后虛弱的女性食用。
材料：2個(gè)雞蛋，10顆紅棗，10g當(dāng)歸
做法：當(dāng)歸紅棗浸泡十分鐘，然后與雞蛋一起倒入鍋中，加適量水；煮開(kāi)后再用小火煮2-3分鐘，撈出雞蛋，去殼，再放回鍋中繼續(xù)煮半小時(shí)即可，可以按個(gè)人喜好加少量紅糖食用。
5、花生紅棗湯
功效：花生是長(zhǎng)在地里的堅(jiān)果，又有長(zhǎng)生果的美稱，能抗衰老，還有止血造血的功效。花生紅棗湯益氣養(yǎng)血，特別適宜血虛的人群食用。
食材：紅棗，花生，紅糖
做法：做法非常簡(jiǎn)單，帶皮花生和紅棗一起燉煮40分鐘，然后加入紅糖，稍煮一會(huì)兒即可食用。
6、鱔骨湯
功效：雙紅補(bǔ)血湯補(bǔ)血養(yǎng)顏，女性朋友可以長(zhǎng)期食用。
食材：黃鱔（不放血）1條、紅棗幾枚、冬菇1個(gè)、排骨適量
做法：黃鱔和排骨切段，排骨焯水洗凈備用，鍋中加水，把排骨和大棗冷水下鍋，煮至排骨熟透，然后加入黃鱔、冬菇大火煮5分鐘調(diào)味即可。
7、菠菜雞蛋湯
功效：菠菜有生血補(bǔ)血的功效，雞蛋能補(bǔ)元?dú)猓げ穗u蛋湯有補(bǔ)血健脾的作用，能有效改善貧血、頭暈乏力的癥狀。
8、當(dāng)歸鯽魚(yú)湯
功效：鯽魚(yú)有活血通絡(luò)、溫中下氣的功效，當(dāng)歸補(bǔ)氣生血，當(dāng)歸鯽魚(yú)湯大補(bǔ)，適合體虛、痛經(jīng)的女性食用。
食材：鯽魚(yú)，當(dāng)歸，枸杞，姜絲
做法：將鯽魚(yú)處理干凈，用食鹽稍作腌制；當(dāng)歸枸杞用清水煮沸，加少許料酒小火燜煮；然后在剖開(kāi)的魚(yú)腹中塞入姜絲，放入鍋中，煮40分鐘左右，調(diào)味即可。
9、桑椹糯米粥
功效：桑椹糯米釀適合氣血不足之女性每日佐餐食用，其中可補(bǔ)中益氣，特別是對(duì)肝腎陰虧消渴者有著很好的保健功效。
食材：桑椹1000克，糯米500克。
做法：先將桑椹葉洗干凈弄成汁，然后去渣，用桑椹汁同糯米一起煮做成糯米干飯，冷卻之后加入適量的酒曲攪拌均勻，就可成酒釀。
10、烏賊桃仁湯
功效：烏賊桃仁湯具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效。在《陸川本草》中說(shuō)婦人經(jīng)閉，可食之方，可見(jiàn)烏賊本身就具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)之功效，加入桃仁就可活血。本方除孕婦以外一般女性都可食用。
食材：新鮮的烏賊250克、桃仁15克，黃酒，醬油、白糖等調(diào)味品可適量。
做法：將烏賊肉洗干凈，切成條狀備用，然后將桃仁去皮洗干凈備用。再將烏賊肉，桃仁同清水一起放入砂鍋中用旺火煮沸后依據(jù)個(gè)人的口味加入調(diào)味品，然后再用小火煮至其爛就可。
氣血不足是中醫(yī)病癥名，主要是由于平時(shí)體質(zhì)不足，或飲食營(yíng)養(yǎng)不足，脾胃虛弱，建議平時(shí)多吃益氣養(yǎng)血的食物和湯品。另外，氣血不足嚴(yán)重的患者可以到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院就診，通過(guò)中醫(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理，效果也是非常好的。
