哺乳期吃水果要加熱嗎 意想不到這些水果必須加熱吃(2)

哺乳期加熱水果要注意什么

1.如果是整體加熱，加熱水果的溫度不要太高，避免水果口感和營養(yǎng)被破壞；如果是上鍋蒸水果，要注意不要將水果煮爛。

2.哺乳期加熱水果之后要盡快吃，不要反復(fù)加熱，營養(yǎng)都被消耗了，而且口感也大打折扣，還容易導(dǎo)致水果變質(zhì)。

3.哺乳期不要吃不應(yīng)季的水果，大多含有大量的催熟激素和農(nóng)藥；而且吃水果之前一定要清洗干凈，不然容易導(dǎo)致腹瀉。

4.而且還要注意一點，如果是寒性體質(zhì)的媽媽不要吃寒性水果，即使加熱也要少吃；而熱性燥郁體質(zhì)要離熱性水果遠一點，不然容易上火。

綜上所述，哺乳期吃水果也是需要加熱的，而且要按照類別加熱，不要隨便什么水果都用熱水泡一泡。有些水果不能加熱就不要加熱了，不然吃了容易導(dǎo)致生病，當(dāng)然如果是常溫的水果沒有什么冰涼的溫度也是可以直接吃的。