哺乳期的媽媽雖然飲食不用像月子期和孕期那樣小心謹(jǐn)慎，但為了母乳正常分泌和母乳健康也是不能吃生冷的食物，所以像冷飲和冰鎮(zhèn)食物都是不能吃的，但是對(duì)水果爭議卻很大。有些人認(rèn)為哺乳期吃水果不需要加熱，正常吃或是稍微涼一點(diǎn)也無妨；但有的人卻覺得哺乳期還是有必要加熱水果再吃的。那么究竟哺乳期吃水果要加熱嗎？不加熱可不可以？要注意什么呢？
哺乳期吃水果要加熱嗎
哺乳期吃水果有很多好處，還可以補(bǔ)充維生素，促進(jìn)身體內(nèi)分泌和新陳代謝。但是水果本身是可以直接吃的，常溫狀態(tài)就可以直接吃，有時(shí)候也會(huì)冰鎮(zhèn)著吃，但是哺乳期勢必是不能吃冰鎮(zhèn)的了，對(duì)身體刺激性太大。所以為了健康考慮哺乳期最好還是吃常溫或是加熱過的水果，水果加熱后不會(huì)刺激寶媽的腸胃，也不會(huì)刺激乳汁減少分泌。
哺乳期吃哪些水果需要加熱
世上水果千千萬，不是所有水果都能加熱吃的，有些水果加熱吃有加熱吃的好處，但有些水果一加熱口感就變了，而且口感也會(huì)下降。適合加熱吃的水果有蘋果、梨、桃子、葡萄、香蕉、草莓、西紅柿、木瓜、橘子、橙子，不適合加熱的水果有荔枝、櫻桃、西瓜、奇異果、甜瓜、石榴、柚子，這些水果要按照類型分類吃，該加熱的加熱，不該加熱的堅(jiān)決不能加熱。
