坐月子的講究很多,衣食住行每一樣都管得到,吃可以說是重頭戲。很多坐月子的媽媽聽老人說是不能吃鹽的,不吃鹽就意味著飯菜沒味道,這可讓不少新媽媽都心里苦??!不禁淚奔要問:坐月子真的不能吃鹽嗎?鹽不僅是調(diào)味品,更是身體代謝必不可少的一種物質(zhì),坐月子為什么不能吃鹽?坐月子吃鹽難道對寶寶有副作用?下面給大家分析分析坐月子吃鹽影響寶寶嗎?
坐月子吃鹽影響寶寶嗎
人吃鹽有兩大作用,一是調(diào)節(jié)味道,增強食欲;在者就是攝入鈉離子,平衡自己身體的代謝。坐月子不像懷孕時候那么麻煩。但對吃鹽這件事還是要謹(jǐn)慎,坐月子吃鹽的結(jié)果可是可大可小的,嚴(yán)格意義上說坐月子是可以吃鹽的,而且必須要吃鹽,但不能吃鹽過量。一般在坐月子期間,每天攝入鹽的劑量在5-6g左右是最好的。
坐月子吃鹽是必須的,鹽中大量的鈉離子可以幫助媽媽調(diào)節(jié)身體代謝平衡,有助于母乳的分泌,母乳好了自然寶寶就吃得好了,這是正面的影響。當(dāng)然對媽媽身體健康也有很大幫助,能夠調(diào)節(jié)媽媽血液循環(huán)和血壓平衡,還可以減少疲勞,能夠幫助媽媽更容易更好的泌乳,不再為催奶而苦惱。
當(dāng)然坐月子吃鹽也是要適可而止的,鹽吃多了對普通人來說都有傷害,何況是哺乳期媽媽和寶寶。鹽吃多了,母乳也會有鹽分(鈉離子),但是寶寶腎功能薄弱,甚至發(fā)育不完善,很難代謝鹽分,導(dǎo)致寶寶腎臟代謝負(fù)擔(dān),抑制發(fā)育。長期以往還會導(dǎo)致寶寶上火,脫水,身體皮膚干裂,負(fù)面影響十分嚴(yán)重。
坐月子吃鹽如何控制
醫(yī)學(xué)認(rèn)定,坐月子吃鹽每天要控制在5-6g之間,低于這個量長時間會造成媽媽低血壓、頭暈惡心、身體乏力,也會減少母乳量和母乳質(zhì)量。如果超過這個量,會導(dǎo)致母乳含鹽,給寶寶身體代謝帶來很大負(fù)擔(dān)和內(nèi)臟傷害。一般只要是正常飲食,味道稍微清淡一點,就可以達(dá)到攝鹽量,不必精心計算。
通過上述分析,相信坐月子的媽媽都已經(jīng)知道,坐月子吃鹽與不吃鹽的危害了,尤其是對寶寶深厚的影響,不能忽視。所以坐月子的時候既不可以不吃鹽,也不能過量攝鹽,按照標(biāo)準(zhǔn)吃鹽才是對自己負(fù)責(zé),對寶寶健康負(fù)責(zé)。