坐月子的講究很多，衣食住行每一樣都管得到，吃可以說是重頭戲。很多坐月子的媽媽聽老人說是不能吃鹽的，不吃鹽就意味著飯菜沒味道，這可讓不少新媽媽都心里苦??！不禁淚奔要問：坐月子真的不能吃鹽嗎？鹽不僅是調味品，更是身體代謝必不可少的一種物質，坐月子為什么不能吃鹽？坐月子吃鹽難道對寶寶有副作用？下面給大家分析分析坐月子吃鹽影響寶寶嗎？
坐月子吃鹽影響寶寶嗎
人吃鹽有兩大作用，一是調節(jié)味道，增強食欲；在者就是攝入鈉離子，平衡自己身體的代謝。坐月子不像懷孕時候那么麻煩。但對吃鹽這件事還是要謹慎，坐月子吃鹽的結果可是可大可小的，嚴格意義上說坐月子是可以吃鹽的，而且必須要吃鹽，但不能吃鹽過量。一般在坐月子期間，每天攝入鹽的劑量在5-6g左右是最好的。
坐月子吃鹽是必須的，鹽中大量的鈉離子可以幫助媽媽調節(jié)身體代謝平衡，有助于母乳的分泌，母乳好了自然寶寶就吃得好了，這是正面的影響。當然對媽媽身體健康也有很大幫助，能夠調節(jié)媽媽血液循環(huán)和血壓平衡，還可以減少疲勞，能夠幫助媽媽更容易更好的泌乳，不再為催奶而苦惱。
當然坐月子吃鹽也是要適可而止的，鹽吃多了對普通人來說都有傷害，何況是哺乳期媽媽和寶寶。鹽吃多了，母乳也會有鹽分（鈉離子），但是寶寶腎功能薄弱，甚至發(fā)育不完善，很難代謝鹽分，導致寶寶腎臟代謝負擔，抑制發(fā)育。長期以往還會導致寶寶上火，脫水，身體皮膚干裂，負面影響十分嚴重。
坐月子吃鹽如何控制
醫(yī)學認定，坐月子吃鹽每天要控制在5-6g之間，低于這個量長時間會造成媽媽低血壓、頭暈惡心、身體乏力，也會減少母乳量和母乳質量。如果超過這個量，會導致母乳含鹽，給寶寶身體代謝帶來很大負擔和內臟傷害。一般只要是正常飲食，味道稍微清淡一點，就可以達到攝鹽量，不必精心計算。
