產后吃什么奶水多？對于一些媽媽在產后奶水較少的情況下，應該如何在飲食方面下手讓乳汁汾泌越來越多呢？媽媽育兒網為新媽媽們推薦以下幾款催食譜，希望能對大家有所幫助。
為了盡快下乳，許多產婦產后都有喝催乳湯的習慣。但是，產后什么時候開始喝這些“催乳湯”是有講究的。喝得過早，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費。同時，會使產婦乳管堵塞而出現(xiàn)乳房脹痛。若吃得過遲，乳汁下來過慢過少，也會使產婦因“無奶”而心情緊張。產婦一緊張，分泌乳量會進一步減少，形成惡性循環(huán)。因此，產后喝催乳湯一般要掌握以下兩點：
一、掌握乳腺的分泌規(guī)律
一般來說，孩子生下來以后，乳腺在兩三天內開始分泌乳汁，但這時的母乳比較粘稠、略帶黃色，這就是初乳。初乳進入嬰兒體內使嬰兒體內產生免疫球蛋白A，從而保護嬰兒免受細菌的侵害。但是，有的產婦不知道初乳有這些優(yōu)點，認為它沒有營養(yǎng)而擠掉，這是極為錯誤的。初乳的分泌量不很多，加之嬰兒此時尚不會吮吸，所以好像無乳，可是若讓嬰兒反復吮吸，初乳就會“通”了。大約在產后的第四天，乳腺開始分泌真正的乳汁。
民間常在分娩后的第三天開始給產婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。
二、注意產婦身體狀況
若是身體健壯、營養(yǎng)好，初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈瘀積而不適。如產婦各方面情況都比較差，就吃早些，吃的量也多些，但也要根據“耐受力”而定，以免增加胃腸的負擔而出現(xiàn)消化不良，走向另一個極端。
此外，如為順產者，第一天比較疲勞，需要休息才能恢復體力，不要急于喝湯；如為人工助產者，下乳的食物可適當提前供給?？傊?，到醫(yī)院生小孩的產婦，醫(yī)護人員會正確地指導你喝“催乳湯”。
