媽媽產(chǎn)后坐月子吃什么好?坐月子是我們中國的風俗習慣,就是在生完孩子之后就要開始休息,也稱之為坐月子。坐月子不僅要注意衛(wèi)生,飲食也是非常得要的一點,有很多食物在月子期間是不可以吃的。當然,在坐月子期間也有建議媽媽多吃的食物。那么,坐月子媽媽吃什么食物好呢?
很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后,家人便會立即替她進補,其實這是不正確的做法。由于產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完,身體仍處在極度虛弱的狀態(tài),同時腸胃的蠕動也較差,相對而言由于食物的消化與營養(yǎng)吸收功能尚未恢復。此刻若立即進補,體內(nèi)的惡露尚未排盡,新的又來,容易延長惡露排出時間。
另外,產(chǎn)婦在醫(yī)院休養(yǎng)期間(自然產(chǎn)3天;剖腹產(chǎn)7天),切記不要吃藥膳以及喝生化湯。原因在于醫(yī)師可能替產(chǎn)婦施打子宮收縮劑或是治療其它病癥,立即飲用藥膳,恐怕容易引起傷口發(fā)炎?!∷砸话憬ㄗh,食補最好配合生理機能,采用階段性食補為宜。
生產(chǎn)完后,由于體質(zhì)尚虛,直覺觀念就是要趕快進補,以恢復元氣。其實進補要考慮身體狀況,更要分階段性,以下就分產(chǎn)后三階段做進補的介紹。
*第一階段:
第一周是產(chǎn)婦排惡露的黃金時期,同時產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分,也會在此時排出。因此,第一周暫時不要吃的太補,以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主,一天約吃300公克?!∝i肝性溫味甘苦,主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。 其功效能夠補肝明目、補益氣血。
*第二階段:
第二周惡露逐漸減少,顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外,產(chǎn)后會伴隨腰酸背痛的癥狀,傳統(tǒng)上所謂吃什么補什么,因此,建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲,提高效用。由于杜仲性溫味甘,是顧筋骨和強腎的藥材。