坐月子減肥食譜 產(chǎn)婦冬天坐月子食譜安排(5)

月子餐之第九天

早：一碗花生豆?jié){，一個(gè)豆沙包

上午：公雞湯（公雞＋山藥＋黃芪＋枸杞＋大棗＋姜＋蔥。據(jù)說公雞比母雞更加下奶）

午：鯽魚湯＋雞蛋＋面疙瘩，一碗豆?jié){，4個(gè)黑米糕

下午茶：獼猴桃

晚：公雞湯＋雞蛋，一碗黑魚湯，清炒白菜

 

提示：

公雞母雞大PK:孕婦生產(chǎn)后體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低，這時(shí)催乳素就會(huì)發(fā)揮 作用，促進(jìn)乳汁形成。而老母雞體內(nèi)就含有大量雌激素，產(chǎn)后如果多吃會(huì)讓產(chǎn)婦體內(nèi)的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能減弱、消失，導(dǎo)致孕婦無法下奶

月子餐之第十天

早：鯽魚湯下面條＋一個(gè)雞蛋＋小白菜

上午：公雞山藥枸杞紅棗湯

午：酒釀＋2個(gè)雞蛋

晚：排骨山藥湯，三黃雞山藥枸杞紅棗湯，清炒白菜、生菜

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