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最適合產(chǎn)后奶水不足媽媽吃的催乳食譜

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2012-02-15 20:22:27 編輯:Chen

產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)如果是奶水不足的情況下,媽媽一定要記得多吃一些催乳的食譜。如果你不知道吃什么可以增加奶水的話,那么育兒網(wǎng)小編下面為你推薦的這款食譜不防試試哦,這是民間一直公認(rèn)為最滋補(bǔ)最容易來奶水的食譜了。

豬手富含膠原蛋白,有補(bǔ)血通乳的功效,所以對于產(chǎn)后媽媽催乳很有幫助。花生含有人體所必需的八種氨基酸,都是催乳的好食材。產(chǎn)后媽媽可以試試這道催乳食譜哦!

花生豬手湯

豬手富含膠原蛋白,有補(bǔ)血通乳的功效,所以對于產(chǎn)后媽媽催乳很有幫助?;ㄉ腥梭w所必需的八種氨基酸,都是催乳的好食材。產(chǎn)后媽媽可以試試這道催乳食譜哦!

材料:豬手、花生適量、時蔬、油、蔥、姜、料酒、食鹽、雞精

制作步驟:

1.豬手洗干凈后,切成大塊放入碗內(nèi),加料酒去腥。

2.把蔥、姜拍扁,切塊備用。

3.在沙鍋內(nèi)倒入油,待油熱后倒入豬手、蔥、姜,炒片刻,然后倒入水。

4.大火燉煮知道沸騰,再改小火,根據(jù)口味放入適量的鹽再繼續(xù)燉煮一個鐘。

5.知道豬手骨肉分離,放入青菜,加雞精調(diào)味即可。

6.在食用前也可以滴幾滴香油。

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