冬天分娩如何坐月子?關(guān)于坐月子的飲食安排,媽媽們應(yīng)該如何來選擇呢?在冬季產(chǎn)后坐月子減肥食譜安排雖說要以溫性食物為主,但是也要注意掌握一個度。所以一般情況下建議產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭三天:拒絕油膩 口味要清爽產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西,一定要清淡。
因為這時乳腺管未打開,吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來,這時寶寶吃的少,吸吮力也小,奶漲又不通會很疼的
月子餐之第一天
一杯蘿卜水,一杯白開水。大米粥.
剖宮產(chǎn)后6個小時,腸道排氣后,產(chǎn)婦才能進食
蘿卜水的作用:促進胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。
媽媽愛寶寶網(wǎng)愛心提示:產(chǎn)后8小時候一定要上廁所,排出小便很重要,能夠防止你尿路感染。
分娩讓身體經(jīng)歷了一場嚴(yán)酷的考驗,虛弱的身體急需補充營養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃,也要強迫自己慢慢吃點東西,至少要喝點水,否則你可能會脫水。
第一餐進補充足的碳水化合物有利于恢復(fù)能量;蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養(yǎng)素,可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時失去的血液。另外,給寶寶喂哺母乳時,骨骼會流失很多鈣,所以及時補充鈣也很必要。