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詳解哺乳期可以吃火鍋嗎 愛吃火鍋的媽媽必看

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-12-22 14:05:09 編輯:薄荷

哺乳期是女人生命中特殊的一段時期,哺乳期媽媽和寶寶是一個緊密聯(lián)系的整體,寶寶的營養(yǎng)來自媽媽的奶水,媽媽的奶水質(zhì)量又取決于媽媽的飲食。每一個哺乳期的媽媽都希望有充足營養(yǎng)的奶水,給寶寶滿滿的愛,如何才能讓奶水變得又多又營養(yǎng)呢?

那當(dāng)然是多吃下奶的食物、不挑食、但避開那些對身體有害的食物。說到哺乳期忌口,這其實完全靠媽媽的自覺性,看能不能控制住自己的嘴巴?,F(xiàn)在正值冬季,大家都喜歡吃火鍋,那么哺乳期的媽媽可以吃火鍋嗎?

哺乳期可以吃火鍋嗎

哺乳期應(yīng)謹(jǐn)吃火鍋。

哺乳期應(yīng)謹(jǐn)吃火鍋的原因:首先,火鍋很容易引起上火,哺乳期媽媽如果吃完火鍋不注意降火,就容易火氣大,這也會通過乳汁影響寶寶。

其次,如果吃火鍋的時候,蔬菜、肉類等食材沒有燙熟,沒有徹底殺菌,就容易拉肚子從而影響哺乳。而且吃火鍋容易口干就想喝火鍋湯,但火鍋湯亞硝酸類超標(biāo),對健康極為不好。所以哺乳期媽媽吃火鍋應(yīng)該多留個心眼。

哺乳期正確吃吃火鍋的方法

媽媽在吃火鍋的時候一定要注意衛(wèi)生,可以避免用同一雙筷子取生食物及熟食,別將生食上沾染的細(xì)菌帶進(jìn)肚里,而造成瀉肚及其他疾病。涮火鍋的食物一定要徹底燙熟才能吃。吃完火鍋之后要多喝水,可以吃些水果來降火。(下頁:哺乳期不能吃的食物)

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