月子期間可以吃火鍋嗎還用問 教你3個產婦吃辣的小技巧(2)

出月子了可以吃火鍋嗎

出月子后，女性一般就可以正常飲食了，當然是可以吃火鍋的，但是要適量，盡量少吃。因為火鍋的湯底刺激性大、食材的衛(wèi)生條件不一定達標，對哺乳期媽媽來說，可能會影響到乳汁。

出月子怎么吃火鍋比較好

1、最好在家自己做

自己在家做更微商，選擇新鮮衛(wèi)生的食材，湯底宜清淡，食物應煮熟透后，才可進食，煮火鍋時要注意把生食熟食分開燙煮，避免食物中毒。

2、多準備一雙筷子

吃火鍋時，可多備一雙筷子，避免用同一雙筷子夾取生食物及進食，這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里，造成腹瀉。

3、吃火鍋前，可以先喝半杯果汁，接著吃蔬菜，然后是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養(yǎng)，減少胃腸負擔。

小編的話

月子期間產婦還處于身體恢復的關鍵時期，飲食對身體的影響非常大，是不能吃重口味的食物的，火鍋最好別吃，出了月子可以吃一旦清湯的火鍋。平時產婦如果坐月子期間實在忍不住想吃辣，可以少吃一點，但一定要記得同時多吃粗糧、蔬菜和水果。幫助下火。促進排便。