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月子期間可以吃火鍋嗎還用問 教你3個產婦吃辣的小技巧(2)

出處:媽媽育兒網 日期:2017-12-21 17:27:19 編輯:薄荷

出月子了可以吃火鍋嗎

出月子后,女性一般就可以正常飲食了,當然是可以吃火鍋的,但是要適量,盡量少吃。因為火鍋的湯底刺激性大、食材的衛(wèi)生條件不一定達標,對哺乳期媽媽來說,可能會影響到乳汁。

出月子怎么吃火鍋比較好

1、最好在家自己做

自己在家做更微商,選擇新鮮衛(wèi)生的食材,湯底宜清淡,食物應煮熟透后,才可進食,煮火鍋時要注意把生食熟食分開燙煮,避免食物中毒。

2、多準備一雙筷子

吃火鍋時,可多備一雙筷子,避免用同一雙筷子夾取生食物及進食,這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚里,造成腹瀉。

3、吃火鍋前,可以先喝半杯果汁,接著吃蔬菜,然后是肉。這樣,才可以合理利用食物的營養(yǎng),減少胃腸負擔。

小編的話

月子期間產婦還處于身體恢復的關鍵時期,飲食對身體的影響非常大,是不能吃重口味的食物的,火鍋最好別吃,出了月子可以吃一旦清湯的火鍋。平時產婦如果坐月子期間實在忍不住想吃辣,可以少吃一點,但一定要記得同時多吃粗糧、蔬菜和水果。幫助下火。促進排便。

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