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媽媽產(chǎn)后瘦身飲食很重要 產(chǎn)后瘦身這些食物不能錯過(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-05 17:41:14 編輯:七七

三文魚

每周吃3次深海魚可有效的幫助皮膚保持年輕和滋潤,而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。因為其所含的omega-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預(yù)防和去除皺紋中扮演著關(guān)鍵的角色。

omega-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分,補充后可以幫助皮膚鎖住水分,達到滋潤保濕的功效。此外,它還有很強的抗氧化作用,能有效防止皮膚衰老和產(chǎn)生皺紋,而三文魚幾乎是所有魚類中含omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類。

大豆

大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì),但脂肪卻很低,每天使用一些能達到健康減肥的效果。大豆異黃酮可以堪稱是植物胎盤,有類似女性荷爾蒙的作用,不但美白、抗老化、還能抑制體毛。

雖然現(xiàn)在還出現(xiàn)了很多以大豆為組合要成分的健康品,但是保健品的劑量很難掌握,難免對身體造成其他的危害。所以建議天然的大豆才是最好的補充劑。

牛奶

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物了。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,牛奶味甘性微寒,具有生津止渴、滋潤倡導(dǎo)、清熱通便、補虛健脾等功效。

牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產(chǎn)生美容效果,同時也可以促進皮膚表面角質(zhì)的分解,改善皮膚細胞活性,延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。

它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層,就如同面霜布滿全身一樣,皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩,所以女性常選擇做奶浴也確實是個很好的辦法。

蜂蜜

內(nèi)服或外用蜂蜜,能有效改善營養(yǎng)狀況,促進皮膚新陳代謝,增強皮膚的活力和抗菌力,減少色素沉著,防止皮膚干燥,是肌膚柔軟、潔白、細膩,并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患,起到理想的養(yǎng)顏美容作用。

蜂蜜還有很強的抗氧化作用,每日早晚喝點溫?zé)岬姆涿鬯?,輕松的就可增強體質(zhì),滋容養(yǎng)顏,使得女性更健康,更美麗。

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