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媽媽產(chǎn)后瘦身飲食很重要 產(chǎn)后瘦身這些食物不能錯過(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-05 17:41:14 編輯:七七

西蘭花

西蘭花是一種營養(yǎng)價值都非常高的蔬菜,幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素,被譽為“蔬菜皇冠”。

它含有豐富的維生素A、維生素c和胡蘿卜素,經(jīng)常使用,有助消除體內有害的自由基,是強效的抗氧化劑,增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性,防止皮膚干燥,是一種很好的美容佳品。

涼拌或大火快炒都是不錯的選擇。另外,其他深綠色的蔬菜也是不錯的選擇,建議每天多樣化食用。

海帶

海帶中含有的膠質和巖藻多糖,可以增進腸道蠕動,促進排便,還可帶走體內的油脂和毒素,使皮膚光潔美麗,而海帶的熱量幾乎為零,所以海帶是天然的減肥圣品、美容佳品。

獼猴桃

常常吃獼猴桃會具有減肥健美之功效。獼猴桃中含有特別多的果酸和維生素C,一度被號稱“維C之王”。

能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉淀,有效的出去或淡化黑斑,并在改善干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。作為面膜來用也是不錯的哦。

豬皮

豬皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而充盈皮膚,減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

但需要注意的是,吃豬皮的時候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物,利用蛋白質的互補作用,提高膠原蛋白和彈性蛋白的生物價值,才能更好的發(fā)揮豬皮的美容作用。如可在做豬皮時加點黃豆,配上一點小麥粉做的主食就很好了。

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