雖說(shuō)生兒育女是女人的本能,但十月懷胎不易,一朝分娩更是難上加難。在分娩的過(guò)程當(dāng)中,媽媽不僅要消耗大量的體力,還有可能影響心情。
產(chǎn)后體虛是大多數(shù)產(chǎn)婦都有的一種現(xiàn)象,有些媽媽在生產(chǎn)后的3到4周身體還不見恢復(fù),非常疲軟。為了盡快恢復(fù)身體,除了要休息好之外,還需要在飲食方面下功夫,通過(guò)一些滋補(bǔ)食療方法來(lái)補(bǔ)充體力。
銀耳玉米蓮子湯
薏米不僅含有高蛋白約12.8%,而且還含有豐富的維生素B族,礦物質(zhì),膳食纖維等。薏米是一種營(yíng)養(yǎng)平衡的谷物,其中含有8種人體必需的氨基酸,且其比例接近人體需要。薏米銀耳羹具有消水腫、利腸胃、清熱潤(rùn)燥的功效,還能使皮膚更美白滋潤(rùn)、光滑少皺紋,讓人體更滋潤(rùn)。
準(zhǔn)備食材:薏米蓮子適量、銀耳適量、枸杞子適量、冰糖適量、水適量
步驟1:將薏米、銀耳去根洗凈后分別用清水浸泡。
步驟2:蓮子也用清水浸泡。
步驟3:薏米、銀耳倒入高壓鍋內(nèi)加入適量的水。
步驟4:再將蓮子倒入高壓鍋內(nèi),待高壓鍋上氣后壓35分鐘。
步驟5:壓好后的湯加入洗凈的枸杞稍煮一會(huì)。
步驟6:加入適量的冰糖,待冰糖化后,湯稍稍粘稠即可盛出。