產(chǎn)后減肥吃什么好?其實,在網(wǎng)上可以找到很多關(guān)于產(chǎn)后減肥的食譜與方法。只是,由于個人體質(zhì)不同,所以就算是同一個減肥方法,也不見得都能起到同一效果。
如果是準(zhǔn)備在夏季減肥的媽媽,可以選擇苦瓜減肥法。因為苦瓜不僅可以幫助新陳代謝,同時苦瓜還富含維生素C,能提高機(jī)體功能。夏天食用,還能消熱祛暑。但是對于產(chǎn)婦來說,苦瓜太苦又太寒,吃的時候更要注意了。
苦瓜+胡蘿卜
胡蘿卜不僅有助于降低苦瓜的苦味,而且和苦瓜一起搭配,一綠一紅,做出來的菜式非常好看。
苦瓜+南瓜
一甜一苦的兩種瓜簡直是絕配,兩種瓜類的排毒功效都非常好,怕苦的媽咪們不妨嘗試一下金釀苦瓜圈吧。
苦瓜+菠蘿+蘋果
苦瓜菠蘿蘋果汁集中了菠蘿、蘋果和苦瓜的減肥功效,菠蘿和蘋果還能減弱苦瓜的苦味,使整杯果汁變得非??煽冢N瓜果一起搭配也降低了苦瓜的寒性。
苦瓜+紫薯
甜味的紫薯可以降低苦瓜的苦味,而紫薯的纖維素含量高,有助于促進(jìn)產(chǎn)婦腸胃蠕動,排毒功效非常好。