三、加快走路的步伐
最好每周可以堅(jiān)持3次左右,并且可以讓快走每次都堅(jiān)持在30分鐘以上。而且在走路的時(shí)候,走路的速度最好就是達(dá)到來不及說上話的程度,這樣對(duì)于減肚子的效果就會(huì)更加的明顯。如果在快走的過程中感到無聊的話,還可以帶上MP3來緩解這個(gè)漫長(zhǎng)的快走過程。
四、練習(xí)瑜伽
瑜伽特別適用于產(chǎn)后媽媽的減肥,尤其是腰部動(dòng)作。多鍛煉肯定會(huì)大大減掉您多余的脂肪。要注意方法,可以去網(wǎng)上,或者看電視,或跟專業(yè)老師練習(xí)都可以。要持之以恒,瘦身可不是一兩天的事。
五、要每天排毒
便秘會(huì)導(dǎo)致身體的毒素和代謝廢物無法正常排出體外,這也是小腹突出的重要原因,同時(shí)也表示了此刻你的身體新陳代謝狀況不佳,所以產(chǎn)后媽媽保持排便順暢非常重要。產(chǎn)后記得每天要及時(shí)補(bǔ)充水分,多吃高纖維蔬菜水果,喝喝茶,經(jīng)常按摩腹部。
小編的話
生完孩子如何減肚子,主要還是通過運(yùn)動(dòng)和按摩,每天起床伸伸懶腰、粗鹽按摩肚子、加快走路步伐都是不錯(cuò)的方法,但是貴在堅(jiān)持,如果三天打魚兩天曬網(wǎng),是沒有效果的哦。都說沒有丑女人,只有懶女人,想變得更美就趕緊行動(dòng)起來吧。