6、腹部按摩
洗完澡后多做腹部按摩,由于生完孩子,按摩的力度要掌握好,不能太用力,在肚臍周圍做畫圈按摩,或者上下輕輕揉動肚皮,都能有助產(chǎn)后收腹。
取適量摩素產(chǎn)品在腹部涂抹均勻,然后雙手手指放在肚子上,然后把肚臍作為一個中心點,兩手手指分別在肚臍兩邊,以逆時針或者順時針的方向打圈按揉腹部兩側(cè),兩邊各按50次左右,注意要控制好力度,不能過度按壓。
每天堅持按摩,可以促進(jìn)腸胃的蠕動,幫助推動代謝物的排出,并且能通過增加腹部的溫度來促進(jìn)腹部脂肪的分解。這個按摩方法也適合在晚上進(jìn)行,早晚配合,瘦腹效果更好。
剖腹產(chǎn)后減肚子的注意事項
1、女性要想實現(xiàn)產(chǎn)后盡快恢復(fù),要注意產(chǎn)后盡早排尿,一般在剖腹產(chǎn)手術(shù)之后的24小時,麻醉藥物會過勁,大多數(shù)產(chǎn)婦的膀胱功能會逐漸的恢復(fù),此時,要盡早拔掉尿管,盡早的實現(xiàn)自行排尿,以免引發(fā)尿路感染。
2、在剖腹產(chǎn)手術(shù)之后,不少女性因為擔(dān)心疼痛難耐,便主動要求大夫給其使用大劑量的止痛藥物,實際上,過量的使用止痛藥物,對產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)不利,要盡可能的減少使用止痛藥。
3、剖腹產(chǎn)手術(shù)之后,女性要注意在麻醉藥的影響消失之后,逐漸的翻身,以免因為長時間的平臥,造成腹部脹氣,發(fā)生腹脹,盡早的促使腸肌蠕動,使腸道內(nèi)的氣體盡快排出。
4、剖腹產(chǎn)的女性恢復(fù)較慢,不能與順產(chǎn)的女性相比,在短時間內(nèi)便可下地活動,這往往會導(dǎo)致產(chǎn)后惡露不能正常的排出。
因此,剖腹產(chǎn)的女性要注意多采取半臥位的姿勢,在能下地活動時,要在家人的攙扶之下盡早的下地活動,以免發(fā)生腸粘連、血栓性靜脈炎。