但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽暫時(shí)還調(diào)不過胃口，仍然大吃大喝。原來超過自身需要的營養(yǎng)都通過奶水供應(yīng)給寶寶，而現(xiàn)在多余部分則只能轉(zhuǎn)到母親身上，稍不小心，就可能成為贅肉。
因此一旦停止母乳喂養(yǎng)，新媽媽要注意自己的飲食，適量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯?xiàng)l和可樂。
3、保持水份充足
減肥瘦身的最好方法無疑是讓自己時(shí)刻處于飽腹感，這樣有效的控制自己的食物才會(huì)讓身材日益恢復(fù)到最好的狀態(tài)新媽媽們要保證每天攝取足夠分的水份，大約8杯水的樣子，水讓我們?cè)黾语柛垢?，減肥了對(duì)食物的欲望。
4、散步減肥
新媽媽們吃完晚飯后別顧著坐，飯后散步不能能讓你更快復(fù)原，對(duì)瘦身也是非常的有幫助。正確的散步方法應(yīng)當(dāng)是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘大致走60～80米。
上肢應(yīng)隨步子的節(jié)奏擺動(dòng)，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時(shí)至1小時(shí)，強(qiáng)度以體質(zhì)而異，一般以微微出汗為宜。只要堅(jiān)持3周就可見到明顯瘦肚子效果。
5、減肥瑜伽
瑜伽減肥是最健康的方法，不僅可以讓新媽媽們重塑完美的體態(tài)，更可以讓你提升氣質(zhì)，讓你成為萬人迷的辣媽。
并且瑜伽減肥還可以促進(jìn)促進(jìn)人體腸胃的蠕動(dòng)，讓身體的消化功能進(jìn)行正常的運(yùn)作，從而達(dá)到良好的瘦身效果，只要你肯長期堅(jiān)持下去，凹凸有致的身材絕對(duì)非你莫屬。
