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剖腹產后減肚子 媽媽需要堅持做到這六點

出處:媽媽育兒網 日期:2016-11-18 11:10:24 編輯:七七

十月懷胎,我們的媽媽們看著自己苗條的身材一天天變得臃腫起來。這著實讓我們的看著也只能干著急。終于,歷經十月的艱辛,我們的媽媽終于在“卸貨”。當然,除了照顧自家可愛的寶寶之外,對于愛美的媽媽來說,分娩后瘦身就成了其首要任務。

我們都知道,媽媽們在懷孕的時候就主要是長了肚子。所以,媽媽想要瘦身,減肚子是必不可少的。那么剖腹產后怎樣減肚子呢,小編整理了關鍵的六點,下面跟隨小編一起詳細了解了解吧~

剖腹產后怎樣減肚子

1、把握正確時機

坐完月子后也不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續(xù)恢復體力。產后大約6周后,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。

當分娩滿2個月且身體得到恢復后,即使母乳喂養(yǎng)也可以開始循序漸進地減重了,可以適當加大運動量,并減少一定食量,改善飲食結構,不過進行母乳喂養(yǎng)的女性,要注意保證一定的營養(yǎng)攝取。無需母乳喂養(yǎng)的女性在產后滿4個月后即可以像產前一樣減肥,不過對于仍然進行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說,只適合適量減少食量和適度增加運動。

2、均衡飲食

停止母乳喂養(yǎng)后,新媽媽要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間,寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來,母親的營養(yǎng)一定要跟上。

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