剖腹產(chǎn)后最難經(jīng)歷的事情就是產(chǎn)后恢復(fù)，尤其是產(chǎn)后子宮恢復(fù)；子宮在剖腹產(chǎn)后難以自行恢復(fù)，需要進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練和護(hù)理。剖腹產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要系統(tǒng)的方法和合理的步驟，如果不注重產(chǎn)后子宮恢復(fù)，子宮的免疫力、抵抗力和功能性會(huì)逐漸降低，容易被細(xì)菌侵入，產(chǎn)生并發(fā)癥影響日后的生育能力。那么剖腹產(chǎn)后怎么恢復(fù)子宮呢？下面介紹幾個(gè)效果好的實(shí)用方法。
剖腹產(chǎn)后怎么恢復(fù)子宮
剖腹產(chǎn)相比較順產(chǎn)是對(duì)子宮進(jìn)行了剖宮手術(shù)，所以子宮會(huì)元?dú)獯髠?，在剖腹產(chǎn)后一定要及時(shí)進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練和護(hù)理，像傷口愈合、產(chǎn)后排惡露、子宮位置和機(jī)能恢復(fù)都是剖腹產(chǎn)媽媽產(chǎn)后需要做的子宮恢復(fù)項(xiàng)目。但是不要盲目的使用明星或是網(wǎng)紅推薦的方法，像普通的剖腹產(chǎn)媽媽還是應(yīng)該要遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行恢復(fù)。
1.按摩腹部
適當(dāng)?shù)陌茨Ω共坑兄谧訉m位置的回縮，按摩時(shí)一定要輕，而且最好是順時(shí)針在肚臍下方按摩，這個(gè)位置比較靠近子宮；而且孕期子宮會(huì)明顯的右旋，順時(shí)針按摩可以幫助子宮向左移動(dòng)，促進(jìn)子宮盡早歸位。按摩的同時(shí)還可以配一些醫(yī)生許可的促進(jìn)子宮回縮的藥物，雙管齊下。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
剖腹產(chǎn)后最禁忌的就是躺著不動(dòng)，剖腹產(chǎn)后身體內(nèi)的細(xì)胞代謝已經(jīng)被打亂；媽媽應(yīng)該適量的運(yùn)動(dòng)，一是可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，加速子宮機(jī)能恢復(fù)；二是可以通過運(yùn)動(dòng)恢復(fù)子宮的位置，像產(chǎn)后瑜伽或是做一做拉伸操都有很好的效果。
3.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
母乳喂養(yǎng)是恢復(fù)子宮機(jī)能最好的方式。剖腹產(chǎn)后身體的激素分泌水平和子宮的吸收、代謝能力都有所減弱；母乳喂養(yǎng)可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平，而且胎兒的吮吸可以刺激子宮收縮、幫助子宮排出淤血，加快子宮恢復(fù)速度。
4.按時(shí)喝生化湯
生化湯想必大家都知道，是促進(jìn)剖腹產(chǎn)媽媽排子宮淤血、惡露的，并且還可以給剖腹產(chǎn)媽媽補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)、固元?dú)?、補(bǔ)血養(yǎng)顏，重要的是生化湯性質(zhì)比較溫和且不含有大量的脂肪和高熱量成分，媽媽也不必?fù)?dān)心身材走形。
以上4點(diǎn)便是針對(duì)剖腹產(chǎn)媽媽恢復(fù)子宮的建議和推薦方法，方法雖然不多但是每一條都是精華，也是剖腹產(chǎn)媽媽必做的恢復(fù)訓(xùn)練。從按摩、運(yùn)動(dòng)再到飲食，每一個(gè)步驟都不可或缺，只要按照上述方法進(jìn)行恢復(fù)，基本是可以做到剖腹產(chǎn)后讓子宮正?；謴?fù)的，還不清楚的媽媽趕緊收藏起來(lái)吧！
