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產(chǎn)后脫發(fā)是正常的嗎 治療產(chǎn)后脫發(fā)該怎么辦(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-11-02 16:34:51 編輯:七七

4、適當?shù)南窗l(fā)頻率

南方的夏天較濕較熱,不少人養(yǎng)成了夏季天天洗發(fā)的習慣,這個習慣到了秋天要改一下。秋天的洗發(fā)頻率最好控制在3天左右洗一次。

這是由于秋天天氣干燥,頭發(fā)也容易因干燥而脆弱,洗發(fā)太頻繁會使頭發(fā)脫落嚴重。另外,洗發(fā)時要控制力度,不要大力搓揉,也能減少脫發(fā)。

5、飲食營養(yǎng)均衡

產(chǎn)后坐月子,要講究營養(yǎng)均衡,新媽媽們在飲食方面一定要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡。

由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源是蛋白質(zhì),因此,新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物,例如:牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

推薦玫瑰花茶

制作方法:取干玫瑰花15克,每天堅持用開水泡茶喝即可。

提醒:

不能把玫瑰花和平時喝的茶葉泡在一起,因為茶葉中含有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。您可以根據(jù)個人的口味,調(diào)入冰糖或蜂蜜,以增加玫瑰花的功效。

要是您產(chǎn)后氣虛還可加入幾枚大棗,或者少許西洋參;如果是腎虛,可以加入枸杞子15克一起沖泡。

調(diào)入冰糖或蜂蜜的玫瑰花茶最好在睡前1小時飲用,這是因為蜂蜜中含有豐富的鎂,能調(diào)節(jié)心理、消除緊張、減輕壓力,促進睡眠。

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