科學(xué)坐月子的飲食禁忌
各位媽媽們，你們在坐月子的時候，是否常常耳邊會想起老人在自己孕期時“言傳身教”的這個不能吃那個不能做的話語呢？那么，這些不能吃的食物是否真的不能吃呢？下面就通過看科學(xué)坐月子的飲食禁忌，來了解一下哪些食物是不能吃，哪些食物應(yīng)該吃，哪些食物在吃的時候該注意什么：
1、寒涼、辛辣不能吃
產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、水果、蔬菜必須要吃
對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
3、中藥不可胡亂吃
中藥以柔和副作用低、組合搭配不同享譽世界，所以不少產(chǎn)婦在分娩以后會經(jīng)常服用中藥進補，其實這是不對的，專家認為，身體正常的產(chǎn)婦不需要藥物進補，而且副作用低不等于沒有副作用。一般只有出現(xiàn)相應(yīng)癥狀時在醫(yī)生推薦下可針對癥狀用些中藥，配合食療調(diào)理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經(jīng)下乳；產(chǎn)后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
4、產(chǎn)后飲食不宜大補
和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準備。滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
民間一直有這樣一種說法，坐月子可以讓女性重生，也就是說，如果以前的體質(zhì)不好，在坐月子的時候做得好，那么以后的產(chǎn)婦的身體可能會變得更好，反之，如果月子做的不好，就可能讓產(chǎn)婦的身體留下病根，甚至一生都要遭受各種疾病的折磨，所以正確科學(xué)的坐月子是十分重要的，大家可千萬不要輕視了，有什么不懂的地方或是疑問，一定要及時請教醫(yī)生，以免落下病根。
