產后肥胖真的有那么恐怖嗎 7個食譜塑造傲人身材(2)

二、白蘿卜枸杞排骨湯

原料：白蘿卜500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水適量。

制作方法：

1、排骨加入姜片，一起加入到冷水煮到沸；然后撈出排骨備用；這個過程可以有效去除排骨的血腥味；

2、排骨一次加足清水，加入切好的白蘿卜塊，旺火煮到滾；轉文火繼續(xù)煲40分鐘；

3、排骨軟爛時，加入枸杞旺火煮5分鐘；最后加鹽、胡椒調味就可以喝了。

小編點評：蘿卜是減肥功效良好的保健食物，它可以增強腸道的蠕動，消化能力由此就增強了，對于常常便秘的媽媽們可以多吃蘿卜哦。

 

三、魔芋玉米：

原料：魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量；

調料：豆瓣醬2大匙。

制作方法：

1、魔芋切成細條，大蔥切成蔥花，玉米粒瀝干水分備用；

2、鍋中倒入油，加入豆瓣醬和蔥花爆香；

3、加入魔芋翻炒均勻；

4、加入玉米粒，翻炒2分鐘即可出鍋。

小貼士：魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分，所以被媽媽們攝入體內后并不會被當作熱量吸收，而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素，對產后媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢！