二、白蘿卜枸杞排骨湯
原料:白蘿卜500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、姜片10克、胡椒粉2克、清水適量。
制作方法:
1、排骨加入姜片,一起加入到冷水煮到沸;然后撈出排骨備用;這個過程可以有效去除排骨的血腥味;
2、排骨一次加足清水,加入切好的白蘿卜塊,旺火煮到滾;轉文火繼續(xù)煲40分鐘;
3、排骨軟爛時,加入枸杞旺火煮5分鐘;最后加鹽、胡椒調味就可以喝了。
小編點評:蘿卜是減肥功效良好的保健食物,它可以增強腸道的蠕動,消化能力由此就增強了,對于常常便秘的媽媽們可以多吃蘿卜哦。
三、魔芋玉米:
原料:魔芋一塊兒、玉米粒200g、大蔥適量;
調料:豆瓣醬2大匙。
制作方法:
1、魔芋切成細條,大蔥切成蔥花,玉米粒瀝干水分備用;
2、鍋中倒入油,加入豆瓣醬和蔥花爆香;
3、加入魔芋翻炒均勻;
4、加入玉米粒,翻炒2分鐘即可出鍋。
小貼士:魔芋這種減肥食物中含有大量的纖維和水分,所以被媽媽們攝入體內后并不會被當作熱量吸收,而且其中的纖維和水分可以帶走滯留在體內的毒素,對產后媽媽們的排毒和排便都有很好的幫助呢!