坐月子期間必不可少的5種滋補(bǔ)水果
蘋果:
蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì),具有生津、解暑、開胃的功效,可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng),減少便秘。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素,能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑,尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
木瓜:
有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。
坐月子期間必不可少的5種滋補(bǔ)水果
山楂:
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等,其中鈣含量為諸果之冠,能夠生津止渴、散淤活血,幫助惡露排除,減輕腹痛。產(chǎn)婦生寶寶后過度勞累,往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少,如果適當(dāng)吃些山楂,能夠增進(jìn)食欲、幫助消化。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內(nèi)的瘀血,減輕腹痛。
紅棗:
紅棗中含有大量、全面的維生素,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質(zhì),同時(shí)也是哺乳媽媽自身最需要的元素。除此之外,紅棗有補(bǔ)血功效,是防治產(chǎn)后骨質(zhì)疏松和貧血的好食品。紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
產(chǎn)婦可以吃什么水果
香蕉:
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),新媽咪產(chǎn)后食用香蕉,通便補(bǔ)血,心情舒暢安靜,甚至疼痛感有所下降。除此之外,香蕉含有豐富的鐵質(zhì),產(chǎn)婦乳汁中鐵質(zhì)多了,對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
小編的話:中國人有傳統(tǒng)的坐月子習(xí)俗,所以產(chǎn)婦坐月子不能吃什么,你一定要事先了解清楚。以上的十種產(chǎn)婦可以吃的水果大家可以做一下參考,還有下面的五種月子期間必須的水果,這些水果都可以有效地幫助月子期間腸胃消化,身體恢復(fù),和補(bǔ)充多種維生素元素哦!需要注意的是可以吃什么水果,還得根據(jù)產(chǎn)婦們自己身體的具體情況來決定的,如果剖腹產(chǎn)的話,對(duì)傷口的恢復(fù)和護(hù)理也是需要注意的。