貧血,是女性普遍存在的問(wèn)題,身為女人本來(lái)體質(zhì)就比較差,再加上每個(gè)月生理期有大量的血液流失,如果在日常的飲食中不注意調(diào)理的話,就很容易出現(xiàn)貧血的情況,說(shuō)起女人補(bǔ)血的食物,大家習(xí)慣性的認(rèn)為是紅棗和阿膠,其實(shí)除了這些,日常中的水果也可以達(dá)到補(bǔ)血效果,比如有補(bǔ)血水果之王的它,一起來(lái)看看。
補(bǔ)血的水果之王
很多人都不知道,補(bǔ)血水果之王指的是哪種水果,你絕對(duì)猜不到,竟然是很普通的水果——甘蔗。據(jù)說(shuō)100g甘蔗中鐵的含量高達(dá)0.9mg,這個(gè)數(shù)據(jù)在所有水果中首屈一指,沒(méi)有哪一種水果可以超越它,由此補(bǔ)血水果之王的名稱就是這么得來(lái)的。女人貧血可以多吃甘蔗,比起其他的大補(bǔ)食品,甘蔗是補(bǔ)血效果好,成本又最低的,所以值得嘗試。
其實(shí),除了甘蔗可以補(bǔ)血以外,很多水果都是可以達(dá)到補(bǔ)血效果的,雖然它們的補(bǔ)血效能可能沒(méi)有甘蔗那么好,但是朋友們可以換著吃,比如:橘子、石榴、獼猴桃、櫻桃、龍眼、荔枝、葡萄、柚子、紅棗等。
另外,甘蔗除了有強(qiáng)大的補(bǔ)血效果以外,它還具有以下這些功效:
1、清熱解毒:甘蔗中含有豐富的維生素,對(duì)于身體排毒和清熱有很好的療效,女性不管是為了補(bǔ)血還是為了排毒,多吃甘蔗錯(cuò)不了。
2、潤(rùn)腸通便:對(duì)于便秘的女性而言,多吃甘蔗可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用,因?yàn)楦收嶂械睦w維素含量比較高,對(duì)治療便秘有好處。
3、補(bǔ)鈣:吃甘蔗還可以補(bǔ)鈣,沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧。甘蔗中含鈣元素,不管哪個(gè)年齡階層的人都可以試一試。
4、益脾胃:吃甘蔗還可以開(kāi)胃,有助于調(diào)理脾胃,如果孩子不愛(ài)吃飯,胃口不好的話,可以給他吃一些甘蔗,有很好的調(diào)理脾胃作用。
小編的話:沒(méi)有想到看似普通的甘蔗,還有這么不為人知的一面,它的功效與作用蠻多的,不僅是補(bǔ)血水果之王,而且還對(duì)調(diào)理脾胃,身體排毒,預(yù)防便秘,清熱解毒有一定的療效,看來(lái)它還真的是個(gè)寶。