意外懷孕而選擇墜胎流產，已經是現(xiàn)代社會的一個普遍現(xiàn)象了。雖然人工流產手術并不是什么大手術，但是由于妊娠對女性身體的影響，加上手術中女性失血過多，在心理上和身理上都需要有一定的緩合時間。
相信因為人流后失血過多而發(fā)生術后貧血的女性并不在少數(shù)，所以，術后的飲食調整就顯得猶為重要了，流產后吃什么助恢復，什么樣的營養(yǎng)食譜即可以達到幫助恢復身體體能，又能達到補血補氣的效果。別心急，相信以下的10款食譜一定能幫助到你。
流產后吃什么助恢復
人工流產后飲食調整應注重以下幾點：
首先要保證優(yōu)質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發(fā)生。在食物選擇上既要講究營養(yǎng)，又要容易消化吸收?？晒┙o鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化的食物。補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。
流產后吃什么助恢復
1、雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養(yǎng)血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養(yǎng)。
2、荔枝大棗湯
干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養(yǎng)。
3、乳大米粥
豆乳2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆乳煮米作粥，熟后加糖調服。逐日早枵腹服食。具有和解脾胃，清熱潤燥效用。適用于人造流產后體虛的保養(yǎng)。
